헬스장 다니는 익들아 일주일에 몇번가?

그리고 운동습관 어떻게 들였어?

운동루틴 어떰?

평소에 유산소 위주로해?

[익인1]

난 다이어터러 주5일이상 ..! 퇴근하고 바로 집안가고 헬스장에서 운동하고 씻거 집에선 잠만 자는걸로 습관 들임

[글쓴이]

운동루틴 어때?

[익인1]

하체 , 상체 , 유산소 이걸 하루씩 해

[익인2]

보통 3번? 공휴일에 문 열면 공휴일에 무조건 가고. 약속이 점심에 있으면 오전에도 다녀오고.
그냥 쉬는 날 = 헬스장 가는 날이라고 생각하면 되.
너무 귀찮다 싶음 1시간 뒤에 알람 맞추고 무조건 준비해.

[글쓴이]

운동루틴 알랴줘량
혹시 총 몇분정도 운동해?

[익인2]

나 체력 너무 안 좋았어서.. 런닝머신 30분 걷고 + 근력 기구 하나 10번씩 5세트 + 천계 20분 .. 스트레칭 하면 1시간은 넘는 듯해.
나 근력은 많이 안 해 ㅋㅋㅋ 해야하는데..
그리고 약속 있거나 그 날 좀 피곤하다 싶은 날은 런닝머신 30분 + 계단 10분 도 타.
뭐라도 하러 가는 거에 의미를 두는 게 좋은 듯 ㅋㅋ 그래야 습관되는 거 같아서 내 생각은..

[익인3]

4번!
목표 근육량 정하고 피티 받는 중이라 욕심 생겨서 나가게 되더라
루틴은 주에 하체 2 가슴/어깨 1 등/팔 1 이렇게 하구 대략 근력 50분-1시간 끝나구 유산소 30-40분