왜 하체에 근육통이 잘 안 올까??

스쿼트 120개 하고 스미스 머신으로 20키로 달고 40개 하고 런지도 50개 하고 아웃타이도 조졌는데 근육통이 세게 안 와... 그냥 잔잔함... 할 때 완전 개아플정도로 해야 근육통 빡세게 오는건가...

[익인1]

잘못된 방식으로 하고 잇거나 원래 튼튼하거나

[글쓴이]

피티 받으면서 하는 거라 자세는 맞는 것 같은데 튼튼한건가 내가ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

피티 받는다해도 자극 받는 부위 다르면 말짱도루묵임 그거 아님 밑댓들 말대로 적응해서 그럴지도

[글쓴이]

첨에는 근육통 세게 왔고 하면서도 자극은 잘 느껴져... 근데 한 4회차부터 근육통이 싹 사라짐 ㅠㅠㅠ

[익인1]

적응해서 그래 운동후에 근육통 매번 오는 것보다 걍 꾸준하게 운동하면서 자극 느끼는 게 나음

[글쓴이]

1에게
글쿠나... 막 못 걸을 정도로 오는 건 진짜 개빡시게 해야 가능한건가 ㅋㅋㅋㅋ 일단 시키는대로 잘 해봐야겟다ㅠ

[익인2]

나는 이제 운동할때 어으 ㄷ질거같다 싶어야 담날 빡세게 옴

[글쓴이]

진짜 막 안 올라가는 거 부들부들 대면서 겨우 올라오는 수준으로 여러 종목 조져야 하는거야?ㅠㅠ

[익인2]

아 운동 한 달 됨? 그럼 잘 모르겧다.. 같은 방식으로 계속 했으면 적응했을듯 난 좀 오래돼서 본문보다 몇 배는 더 하긴 해... 늘려달라고 해버

[익인3]

몸이 그거에 익숙해진거 아냐..?

[글쓴이]

운동 한 달도 안 됐는데 벌써 익숙해진걸까ㅠ 강도도 올리기 시작했는데ㅠㅠ

[익인4]

중량이 쎄게 안 들어간 거 아냐?

[글쓴이]

나 아직 운동 한 달도 안 돼서 중량 더 쎄게는 안 시키더라고ㅠ

[익인4]

윗댓 봤는데 그럼 니 몸이 적응한 거야 세트 횟수를 더 높이든가 중량을 올려야 됨 쌤한테 얘끼해

[글쓴이]

글쿤!!! 쌤한테 더 세게 해달라 해야지 땡큐ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ