다이어트 할때 최고는 뭐라고 생극해? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

https://instiz.net/name/65172375주소 복사

인스티즈

회원가입 이용 방법·규칙

HOT 이슈 일상 연예 드영배 장터 픽션 공포 뷰티 스터디 iChart 출석체크 게임 변경

전체 게시물 알림

일상

신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별

혹시 미국에서 여행 중이신가요?

여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트 할때 최고는 뭐라고 생극해?7

어제l조회 225

인스티즈 로고

인스티즈앱

1. 식단

-3끼를 샐러드, 닭가슴살

2. 유산소

- 런닝 등

	익인1 1인데 저렇게는 말고 어제 글쓴이 구럼 어떻게? 어제 익인1 그냥 건강하게 먹고 군것질 야식 안 먹고 먹더라도 가끔만 어제
	익인2 다이어트는 식단이 8할 이상이라고 생각함 본문은 극단적인 식단이긴 하고 어제
	익인3 식단임 식단이라도 닭고야 칼식단은 아니고 그냥 내 움직임(활동량)에 맞춰서 덜 먹는거 어제
	익인4 난 2 어제
	익인5 식단 저렇게안해도 탄단지 맞춰먹고 일반식도 양조절하면 빠짐 어제


로그인 후 댓글을 달아보세요

이런 글은 어떠세요?

'이이경 사생활' 의혹 폭로자…"E컵 본 적 없어” DM 공개

이슈 · 2명 보는 중

서울 안사는 사람은 라면 물 많을 때 뭐라함

이슈 · 5명 보는 중

붕어빵, 호두과자보다 마이너인데 겨울에 이거 찾는 사람 많음.jpg

이슈 · 1명 보는 중

15년째 공백기인 원빈이 거절했다는 작품들

이슈 · 3명 보는 중

깐부치킨 삼성점 젠승황 앉았던 자리 근황

이슈 · 1명 보는 중

영양학적으로 최악이라는 한국 간식.jpg

이슈 · 1명 보는 중

기막힌 수능 아이디어를 생각해낸 디시인

이슈 · 6명 보는 중

오늘자 더블유코리아 장카설유...........jpg

이슈 · 4명 보는 중

실제 연애의 모습

이슈 · 11명 보는 중

세종대왕이 훈민정음에 숨겨놓은 이스터에그

이슈 · 7명 보는 중

현재 에타에서 제발 안전손절 하라고 난리난 글..JPG

이슈 · 9명 보는 중

전 회사 과장이 보낸 카톡 보고 나 진짜 이 인간이 드디어 사단을 냈다고 생각함ㅋㅋㅋ

일상 · 3명 보는 중

업계 동료들에게 슬슬 손절각 분위기 잡히고 있는 시드니 스위니

이슈 · 26명 보는 중

아일랜드 사회 논란에 갑자기 머리채 잡힌 한국..jpg

이슈 · 4명 보는 중

신랑이 같은회사 여직원하고 카풀하는거 싫어서 앞에서 울고불며 따졌어

이슈 · 8명 보는 중

홀에서 탕수육을 시켰는데 실망스러울 때

이슈 · 5명 보는 중

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글

일상 l 20살이랑 사귀는 남잔데 클스마스때 모텔 가는거 좀 에반가229

일상 l 얘들아 회사 1시간 지각은 흔하니..?128

일상 l 클렌징 오일 쓰는 익들도 제발 조심해99

이성 사랑방 l 애인이 전연애기간 7년이라고 구라쳤어 161

야구 l 내가 만약 야구한다면 어느 고등학교 가고 싶어?42

한화 l 보리들아 야구 보면서 울어봤니? 22

T1 l 올해 : 반울반웃 내년 :12

BL웹툰 l 이사너.. 내가 놓친게 있나? 2부 당황스러워 11

키움 l 최상영민 아빠되나봐10

혜택달글 l 토스 엽떡 서로 눌러주자15

BL웹소설 l 서광성호 어때???12

간호사 l 선생님들.. 병원선택 도와주세요 .. 11

동성(女) 사랑 l 쭉 남자랑만 연애해 오다가 특정 여성 한 분을 좋아해 본 경험15

삼성 l 근데요 내부 파 어케 되었나요?9

KIA l 무지들아 부부더상록 모가맛잇엉? 11

이성 사랑방 이별 회피형이 마음이없다하면 진짜 끝인거지11

8:25 l 조회 119

올영세일 오늘도 해?

8:25 l 조회 12

이성 사랑방 나 너무 남자들한테 쉬워보이는 말투야? 아님 무난해? 함 봐주라 ㅠㅜ 14

8:24 l 조회 129

연차사용 고민 다들 쉴때 쉬기 VS 다들 일할 때 쉬기6

8:24 l 조회 177

이제 고1되는 남자애 선물로 뭐 줄까? 추천좀2

8:24 l 조회 10

이성 사랑방 혹시 운동한다면서 달리기만 뛰는 사람 한심해 보여?4

8:22 l 조회 97

아 진짜 출근시간에 버스 길막 개쩌네 하...6

8:21 l 조회 484

보부상들아 너희는 왜 물건 많이 들고다녀? 3

8:21 l 조회 22

둘 중에 뭐가 더 귀여워???4

8:20 l 조회 46

얄미운 사랑 드라마 배우임현준 실제배우아님 극중배우임2

8:20 l 조회 17

남익 헤어졌는데 이런 불안한감정 원래그런거야?6

8:19 l 조회 37

사주에서 결혼 하는 나이 믿어?????13

8:18 l 조회 418

7살차이나는 동생 너무 귀여움2

8:18 l 조회 32

이틀 바빠서 점심 굶다가 어제 점심 챙겨먹었는데

8:17 l 조회 8

웃긴 글만 모았어요

thumbnail image

에스파 카리나 미담 9

thumbnail image

귀여워서 관객들 난리났다는 김병만 아들…jpg 16

thumbnail image

김우빈 : 저는 도경수의 싫은 점이 없습니다. 저는 원래가 그래요 18

thumbnail image

"황홀하다”라는 말 틀렸대 10

thumbnail image

타오바오에서 이 토끼 키링 AI 돌린 것 같은데 실물 어떻게 나올지 궁금해서 주문했는데..twt 17

강아지 겨울에 미용하고 나면 많이 추워??1

8:17 l 조회 7

상사분 머리에 먼지 있는 거 보이면 모른척 or 알려드림3

8:17 l 조회 23

나 경력직인데 계약직 면탈 사유6

8:16 l 조회 448

부모님이 여행 반대함 1

8:16 l 조회 42

카페 알바 뽑힐지봐주라4

8:15 l 조회 16

나 면접 본 곳 그 다음날 바로 채용공고내렸던데2

8:15 l 조회 379

일상

이슈

연예

드영배

1 아 전우원 미치겟다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 18

2근데 취업시장 진짜 어마어마하게 망하긴 했나봐 2

3허팝이라는 유튜버 알어? 11

4너네가 동의만 하면 어떤 선량한 신혼부부 아내가 죽는데 20

5상생페이벡 어캐써??? 4

6아 카톡 프로필 돌려내...

79t6에 공휴일 다 쉬고 돈받는게 당연한거긴한데 5

8급상승 근데 연금도 보장안되면 공무원 장점이 뭐야 5

9 애기점 봐ㅠㅠ 4

10인생은 긍정적으로 사는게 최고같아 8

11 동숲 하는 사람!!!! 도와줘 9

12 현시점 국산 ai 성능 근황 3

13 신종 보이스 피싱인가? 1

14엄청 학벌좋고 똑똑한 사람이랑 밥먹게됐는데 할얘기 추천좀 8

15컴활 2급이나 1급 1

16입사지원시에 내는 기획안에 ai로 수정한 포스터 디자인 첨부하면 안되겠지..?

17기독교 천주교 똑같아? 3

18누가 내 통장에 입금 잘못했는데 2

19공부 열심히 하면 선택지가 넓어져서 좋은 것 같아

20카톡 드뎌 업뎃됐다 2

1 축하해줘... 옆집 섹스 우렁차게 하는 커플 이사 가나봐.... 11

2 [공식] 24년 만 '동물농장' 하차..안지환, 건강상 이유로 모든 활동 중단 15

3 에스파 카리나 미담 9

4 장윤정, "누가 매니저를 대리를 시켜요"

5 자취방 CCTV에 찍힌 소름끼치는 정체 19

6 자매라 해도 믿을거 같은 5세대 여돌들 4

7 충격적인 태양계 근황

요즘 기묘하다는 초등학교 문화..JPG (충격주의) 89

9 호주 총기 테러 용의자 제압하는 시민.gif

10 저는 매일 30분씩 달리는데 5

11 칼하트 윕 2026 SS 컬렉션.jpg

12 강다니엘 인스타그램 업데이트4

13 최근에 면접 본 회사가 있는데 괜찮은곳일까?.jpg

14 2025 세계 군사력 순위 TOP 1002

1 갑자기 한로로는 인기는 왜 많아진거야? 14

2 아 초밥은 왤케 맛있는거임???????? 18

3 중국에서 지디 불매할거래 ㄷㄷ 1

4 디패 하이브만 보도 안하는거 맞지 않아? 9

5 근데 하이브돌 좋아하는 사람들 돈은 어케 쓰는거임? 9

6 헐 오마이걸이 트와이스보다 선배야? 6

7 하이브가 역바를 왜하는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 8

8 정국 이거 다른 사람같다 8

9 와 지금 플 왜이래 내돌 얘기 쓰지도 못하겠음ㅋㅋㅋ 12

10 흑백요리사 ㅂㅈㅇ 나와? 1

11 ㅂㄱㄹ 그 천만원 입금건 엄마가 한거 맞대?

12 백현콘 쌩라임? 6

13 2세대돌 남돌들 진짜 결혼 많이 한다 이제 7

14 헐 오늘 흑백요리사 뜸???? 2

15 야구 잘 모르는데 ㅌㅇㅌ에서 이해 안가는게 2

16 하이브 옹호하는 사람들 or 직원: 마플이나 달아~ 11

17 근데 나 독서러인데 자몽살구클럽은 한로로가 써서 유명해진거야?? 4

18 한로로 혼자 단콘으로 화정채운다는거 보고 놀랐어 2

19 두바이쫀득쿠키 초콜릿이랑은

20 하이브가 진짜 언론 꽉 잡고 있는 게 16

1 대홍수 듣기로는 퀄이 진짜 말도 안된다던데… 3

2 이이경 논란 찐인거 밝혀짐? 17

3 뭔가 관객에게 연애를 권장하는듯한 영화 8

4 아 메가박스에섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주토피아2 x 아바타 콜라보 포스터 준대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 4

5 이슈글 개충격이다… 10

6 이채민 생각보다 크게 잘채우는데? 11

7 박서준은 일본에서 어떤걸로 그렇게 뜬거야?? 9

8 대박 유혜주 둘째생김 19

9 정보/소식 모범택시3) 조혜원, '모범택시3'로 지상파 입성…걸그룹 연습생 연민 役 1

정보/소식 "E컵 처음 본다" 이이경 메시지 사라졌다…폭로자 DM대화서 '전송 취소' 의혹 57

11 이민정 유튜브 50만 넘어서 이병헌 얼공했네 ㅋㅋ 4

12 (스포주의) 대홍수 왠지 1

13 나이브스아웃 보고 또 사제복 또 사제복... 2

14 경도 이건 쿠플에서도 1위 못하네 4

15 김고은 분위기봐 1

16 대홍수 제작보고회 권은성 배우 인텁 전문

17 카리나가 진짜 잘 키웠다 21

18 송혜교) 송혜교 하퍼스 바자 코리아x펜디 화보 2

19 영화 대홍수 제작보고회 5

20 자백의대가 볼만해? 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation