마운자로 -11kg 진행중...

어제l조회 108

서서히 단약하려고 기간 늘리는 중인데

약빨이 끝난건가 싶으면서도

한끼 먹으면 저녁까지 배불러서 뭐 먹을생각 안들고

다음날 몸무게 재면 또 빠져있네.....

	익인1 그냥 계단식으로 빠져서그랭 어제
	익인2 시작한지 며칠된거야? 어제 글쓴이 나 지금.....두달! 어제 익인2 오홍! 지금은 용량 뭐쓰고 이써?? 나 2.5 쓴지 일주일 반인데 한달차 끝나면 용량 유지할지 늘릴지 고민이야..ㅠㅠ 어제 글쓴이 나 2.5한달맞고 5 한달맞았어! 나도 2.5맞을때 잘빠져서 유지하려고 했는데 원래 2.5는 적응기고 5부터가 진짜라고해서 올렸어! 어제 익인2 아하! 5부터 확실히 억제 잘되구그래?? 어제 글쓴이 2에게 응! 너무안먹어서 빈혈 올 정도로........ 어제
	익인3 혹시 몇키로에서 시작했는지 물어봐도될까? 첫달에 얼마나 빠졌는지랑 식단운동 대충 어떻게 했는지도 ! 어제 글쓴이 나 73.8에서 시작했고 오늘 62.8이야! 첫달에 얼마나 빠졌는지 기억은 안나는데 서서히 감량은 잘 됐었어! 식단은 따로 탄단지 잘 챙겨먹어야지! 하는건 없었어 워낙에 뭐 먹을생각이 잘 안나서 근데 인스턴트나 과자 탄산음료 엄청 좋아했는데 다 끊었다..초반에 어쩌다 치킨먹고 이랬는데 기름진거 먹으면 속 안좋아져서 이마저도 안먹음. 그냥 원래 먹던 양의 1/3정도? 집에서 집밥먹었어 하루2끼(아침/점심) 어제 글쓴이 운동은 지금 감량 더 잘되게 하는게 목적이 아니라 단약했을때 요요방지차원에서 PT끊고 근력늘리려고 무산소운동 하고있고 유산소는 근력후에 천계30분정도? 월화수목금 하는중! 주말엔 놀아야되서 안하고..! 어제


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