호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65183984주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

살빼려면 운동 필수야?5

l조회 114
식단만으론 안돼? 
5키로만 빼면 되는데
대표 사진
익인1
잠도 잘자야된데 ㅜ
22시간 전
대표 사진
글쓴이
잠은 너무 잘자
22시간 전
대표 사진
익인2
본인 몸무게에 따라 다를 걸? 보통 > 날씬으로 가고 싶으면 운동이 필수인데 뚱뚱 or 통통이 보통으로 가고 싶을 땐 식단만 해도 되긴 하니까
22시간 전
대표 사진
익인3
식단이 80 운동 20 비율임 근데 식단으로만 하면 요요와 운동은 그거 방지차원 근력운동 유산소 병행하면서 체력정신 다지고 대사 올려
22시간 전
대표 사진
익인5
식단만으로 뺄수는 있음 그게 더 빠르기도 하고 근데 유지가 어려워
10먹던거 5로 줄여서 빼면 다시 10은 못 먹음 운동하면서 빼면 10 먹어도 안 쪄
22시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
촉 전애인 내 생각하려나
0:53 l 조회 5
다음생엔 고양이가되고싶어...
0:53 l 조회 8
이성 사랑방 연애중 애인한테 서운하다 했는데1
0:53 l 조회 14
아바타는 3D로 봐야겠디?
0:53 l 조회 6
이성 사랑방 고백하고 연애하기 전에 걱정이나 불안 없어???1
0:53 l 조회 13
예약제로 운영되는 곳에서 일하는데2
0:52 l 조회 14
이성 사랑방 애인 옆에서 자다가 침대에서 섨ㅏ함...10
0:52 l 조회 75
학과 공부랑 어학, 자격증 공부를 어떻게 병행하지?1
0:52 l 조회 20
연말에 친구들이랑 랜덤선물 뽑기하는데1
0:51 l 조회 9
원래 친구랑 손잡고 다녀?? 4
0:51 l 조회 10
모공 요철 줄이는 법
0:51 l 조회 10
이만갑에서 탈북여성 엄마랑 만난거 너무 슬픔
0:51 l 조회 5
배달시켯는데 진짜맛없어서 다버린적잇어?6
0:51 l 조회 11
코스요리 가격은 보통 인당 가격인가??2
0:51 l 조회 7
현대건설 추가하기
더보기
13년만의 통합 우승 ⭐️⭐️⭐️ 1
왜이래진짜...
우린 낼부터 시작이다
인원체크 하자 3
오오 대박 현대
현대 1등은 내가 먹는다
제주도 혼자 여행 갈만 해??
0:51 l 조회 2
똥방귀만 잘나와도 행복한데 ㅁ약 왜하는거지1
0:51 l 조회 7
gs반값택배 보통 접수일로부터 몇일걸려서와?1
0:50 l 조회 3
이성 사랑방 바람환승 해놓고 2년째 잘사귀네 허허
0:50 l 조회 19
또봉이통닭 맛있어?
0:50 l 조회 4
토익 800점 맞는게 그렇게 어려워..???18
0:50 l 조회 34


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
0:56
1 헐 아바타3 재미없나봄... 18
2주토피아 친구랑 보러갔는데 둘다잠... 38
3회사 권고사직 당하고 속상해서 잠도 안오네….. 7
4채용 번복 고민.. 9
5두쫀쿠 금단현상 진짜 오네 9
6난 진짜 아무리 생각해도 민생지원금 전국민한테 뿌린게 에바라 생각 4
7 크림 이거 효과 많이봄
8 형사님께 문자로 임티 보낸 거 너무 예의 없어..? 2
9서울 취업한 익들아 잘 놀러 다녀? 15
10 이정도면 소화하기 어려운 레이어드컷이야? 2
11학과 공부랑 어학, 자격증 공부를 어떻게 병행하지? 1
12토익 800점 맞는게 그렇게 어려워..??? 15
13남자를 너무 많이 만나고 다녀서 (건전하게)
14 게임에서 뚱뚱한 비둘기 안아줄 수 있냐고 물어봤어 8
15옥수수 사먹으면 그 달콤짭짤한 맛 뭐로 내는거야? 8
16지금 공부 잘되는데 밤 샐까말까 4
17결국 이번에도 민주당 = 집값 점프 증명중이네 4
18학원알바 내가 너무 간섭인가
19예약제로 운영되는 곳에서 일하는데 2
20예비 몇번까지가 안전이야?
1 집 가는데 모르는 어린이가 이모!!!이모!!!하면서 4
2 월세 24개월치 밀렸던 배우 4
3 초등학생 살인사건 범인이 실제로 한 말 1
4 호신술학원 참관하고 혼란이 생긴 아빠 3
5 붕어빵 봉지를 닫으면 붕어가 눅눅해지는 이유 6
6 경리구합니다 월 185만원 11
7 초록글 연금복권 당첨자 폰 알림창 상태..JPG 169
8 소개팅 주선자가 말해주는 소개팅 안되는 사람
9 1억원 넘는 가격에 팔린 깡통댕댕이들... 7
10 세계에서 가장 낮은 산 1
11 신입 여직원과의 카톡1
12 산타한테 쳐맞고싶은 썸남3
13 의외로 한국에서 만든 버거
14 입술 뾰루지 짜기5
15 넌 이세상에 영원이 있다고 생각해?
16 지하철에서 만나는 뜨개질 어머님 유형.manhwa
 
 
 
 
1 정국 예전 넴드 홈마 새영상 올렸어 9
2 정호영셰프 흑수저들 식당 개많이알아서 다 해설해주니까 7
3 대한민국 1호 사찰음식 명장이자 쉐프들의 쉐프, 선재스님의 놀라운 비밀(?)- 조카가 이창섭임 9
4 흑백보는데 ㅂㅈㅇ 진짜 맛있게 먹는다 4
5 근데 흑백2 3화 (ㅅㅍㅈㅇ 13
6 정보/소식 "스케줄 전날에는 술 좀 자제” 박나래 다른 매니저도 바랬던 금주 '파묘'…만취 갑질..
7 흑백 선재스님 ㅅㅍㅈㅇ 1
8 아이돌 덕질할 때 이런 유형의 사람 있음 8
9 라방 안온지 일주일 넘는거 평범한거야...??? 25
10 나폴리맛피자 웃기긴하네 4
11 탑시드란 단어는 이제 사어가 된건가 3
12 가요대전 빗썸 투표 매일1표가 아니엿어?? 3
13 빌리프랩이 미친소리 너무 고퀄로 말아줘서 걍 입벌리고 먹음
14 근데 흑백 시즌 1때 팀미션 두 번 하고 욕 많이 먹었잖아 5
15 예쁜 나이 26살이라니까 1
16 흑백 팀대결이 제일 궁금하다
17 흑백요리사 심사도 진짜 쉽지 않다 1
18 오늘 도영이 땡버클 2회 3
19 배우들 눈빛은 어떻게 만드는걸까
20 흑백 1:1 대전 재료 확인하자마자 6
1 정보/소식 임윤아 깜짝 놀란 몸 상태…"하반신 마비, 장기 감각 안 느껴져" ('더 미라클') 7
2 가수 민경훈 부인 12
3 손종원 사기캐다 1
4 이거 배우가 모델비 받고 공개허락한 건가? 5
5 손종원 쉐프 너무 잘생겼다 20
6 김태리 얼굴 신기함 15
7 흑백2 잼씀? 4
8 그알 박은빈 너무 좋아함 22
9 이 둘은 왜 시상식에서만 소비되고 15
10 박은빈 레전드는 이거야 떡볶이 먹방 12
11 초록글정보/소식 이이경 측 "'놀뭐' 하차 당시 유재석 의견인지 질문한 적 없어" (전문)[공식] 46
12 초록글 방송사 하차 통보 과정인데 읽어봐 51
13 초록글 아니 윤아.. 제대로 연말 꾸꾸꾸 말아왔어 미1친 아멘 34
14 런닝맨 요즘도 이름뜯기해? 3
15 초록글울 나라 3대느는 건드는거 아님 52
16 조재윤 대군부인에도 나오시나? 8
17 아 자백의대가 재밌다
18 변우석) 변우석 의상 이걸 소화하네 9
19 나혼렙) 나혼렙 검색하다 발견함 21
20 와 근데 이때 추상우 반한 거 이해 삽가능 7

GIF 이미지
흑백요리사
GIF 이미지
교환하자
GIF 이미지
가요대전
GIF 이미지
플레이브
GIF 이미지
트레일러
GIF 이미지
불량연애
GIF 이미지
크리스마스
GIF 이미지
연예 데이식스

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation