호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65183984주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

살빼려면 운동 필수야?5

l조회 114
식단만으론 안돼? 
5키로만 빼면 되는데
대표 사진
익인1
잠도 잘자야된데 ㅜ
어제
대표 사진
글쓴이
잠은 너무 잘자
어제
대표 사진
익인2
본인 몸무게에 따라 다를 걸? 보통 > 날씬으로 가고 싶으면 운동이 필수인데 뚱뚱 or 통통이 보통으로 가고 싶을 땐 식단만 해도 되긴 하니까
어제
대표 사진
익인3
식단이 80 운동 20 비율임 근데 식단으로만 하면 요요와 운동은 그거 방지차원 근력운동 유산소 병행하면서 체력정신 다지고 대사 올려
어제
대표 사진
익인5
식단만으로 뺄수는 있음 그게 더 빠르기도 하고 근데 유지가 어려워
10먹던거 5로 줄여서 빼면 다시 10은 못 먹음 운동하면서 빼면 10 먹어도 안 쪄
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
ㅈㅂㅈㅂ 내고민좀들어줘 ㅈㅂㅈㅂ1
12.16 07:24 l 조회 27
나는 뭘발라도 다크닝심해지는데 이건 어떻게 해야하는걸까
12.16 07:22 l 조회 13
오늘 일 두배다
12.16 07:22 l 조회 27
넷플 무조건 6시 공개야??1
12.16 07:21 l 조회 26
연애할수있을까
12.16 07:20 l 조회 27
이성 사랑방 쑥맥들의 연애7
12.16 07:18 l 조회 232
화장 직후엔 뽀송하고 잘 먹어보이는데 집오면 코에 흰 각질?올라오고 피부가 뜨면 뭐가 문제지3
12.16 07:17 l 조회 491
사장님이 자꾸 10-15분씩 늦어…13
12.16 07:17 l 조회 727
이성 사랑방 싸우고 생각할 시간 갖자 해서 피말랐거든 2
12.16 07:16 l 조회 63
헤르페스 개아프다
12.16 07:15 l 조회 30
일요일에 계란 삶고 냉장고에 넣어둿는데 화요일 점심에 먹어도될까1
12.16 07:13 l 조회 18
이성 사랑방 장기연애 정말 부질없는 것 같애3
12.16 07:11 l 조회 257
파데 10개 써본 사람이 쓰는 글 22
12.16 07:10 l 조회 544
첫출근인데 아침 먹고가야되나..?7
12.16 07:09 l 조회 117
미세스 그린애플 추가하기
더보기
thumbnail image
2025년 Billboard JAPAN 상 7개 받았다!
thumbnail image
Siip NEW RELEASE (2025.12.24) 2
thumbnail image
일본 레코드 대상 '우수 작품상' 수상 "달링"🎉
비욘드 라이브 지금이라도 양도 받을 수 없겠지?ㅠㅠㅠ 2
바벨 당첨된 익들 있으? 2
경사의 씨앗 미쳤다
이성 사랑방 주기조절용으로 피임약 먹으려는데5
12.16 07:09 l 조회 110
일본 캐리어 29인치면 보조가방 없어도 되겠지?!11
12.16 07:09 l 조회 116
너네 몇시에일어나ㅠㅠ15
12.16 07:07 l 조회 161
촉 나 연애 할까?
12.16 07:07 l 조회 14
교생할 때 ㄹㅇ 힘든 거 많았는데 젤 정병왔던건 6
12.16 07:06 l 조회 1195
1년간의 연애가 끝이 났당,,8
12.16 07:06 l 조회 711


처음이전271272273274275다음
일상
이슈
연예
드영배
3:16
1난 저가항공 타는게 더 부러움 6
2젤네일 하는 이유 알겠다 3
3 토스 오류 잠시나마 행복했다 … 2
4토익학원 현강 ㄹㅇ비추다..그냥 인강이랑 똑같음 10
5인서울 대학 입학하고 놀란 점 1나… 5
6생리가 이 시간에 터질수도 있나?? 8
7 자취 처음 시작하는데 이거 사도 되는지 봐주라,,,🥹 9
8공부할때 스터디는 왜 하는걸까 13
9방어 왜 인기많은거지 31
10개인적으로 제일 짜치는거 5
11돈문제로 친구 한명 잃었음 슬프다 16
12 인스타에 보정 떡칠한 화장품 제품 계정들 실제 발색샷40
13나 어제 전원꺼놓고 결근햇어...
14다들 imf 대비해?? 인스타 보면 나라망하기직전마냥 말하던데 1
15이 시간엔 지인짜 불닭 에바지? 8
16리모컨없이 티비 못꺼..? 코드뽑는거 빼구 4
17연애초기부터 결혼드립치는거 너무 싫다 진짜 7
18나한테만 유독 정병 드러내는 친구 이유가 뭐지 1
 
 
1 다큐 찍으러 사형수 인터뷰 갔는데 웬 미남이 멜로눈깔로 쳐다봐요... (상견니 제작진 넷플 신작 영업글) 12
2 손님 하나 잃은 백화점 직원
3 월세 24개월치 밀렸던 배우 15
4 가정폭력을 끊으려 아버지를 가정폭력한 이야기 17
5 몸이 보내는 운동하라는 신호들 4
6 초록글 연금복권 당첨자 폰 알림창 상태..JPG 272
7 귀 너무 좋은 건 진짜 저주다 12
8 변태한테 페메와서 대처했는데 실패함.jpg
9 독특하다는 2027 수능특강 표지 .jpg
10 초록글 '비혼 지나간 유행이고 요즘 다 결혼한다'의 현실 131
11 사촌동생의 치즈스틱1
12 초록글 착한사람은 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼쳐맞아야 하는 트위터근황135
13 초록글 현재 좀 짜친다는 신세계 슈퍼마켓 논란..JPG88
14 오타쿠 서클에 잠입해 여왕벌의 정체를 캐내려고 한 사람
15 호신술학원 참관하고 혼란이 생긴 아빠18
 
 
 
 
 
1 흑백2 백종원 진짜 6
2 손종원솊 흑백끝나고 결혼발표하면 대박일듯 1
3급상승 최애 나중에 결국 짱예랑 사귀겠지? 7
4 흑백요리사 우승자 뇌피셜이지만 뭔가 느낌이 (ㅅㅍㅈㅇ) 1
5 같은 과로 중앙대 지원할거같아 아님 이대를 할거같아..? 7
6 손종원은 냉부 안나오고 바로 흑백요리사 나왔어도 인기 많았을듯 1
7 난 진짜 돌고돌아 윈터가 ㄹㅇ 취향인듯
8 냉부손종원은 웃으면서 봤는데 흑백손종원은 짹에서 영상 뒤지고있음
9 아 박원빈 프사바꿈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
10 뭔가 예전보다 최애 앓는 그런게 줄어들었으면 팬들 빠진건가??
11 정보/소식 최수영 "티파니-변요한 결혼, 너무 축하할 일” 1
12 아니 원빈 환승연애 편집 이거 이런 말들을 언제 다 한거임? 11
13 너네 본진이랑 사적으로 친해질수잇음 친해질거? 74
14 난 사적으로 친해지고 그런건 모르겠고 4
15 아기맹수솊 벌써 냉부에서 보고시픔
16 냉부 안 보고 흑백만 봤는데 2
17 박나래 마지막 입장문 왜
18 흑백2 그럼 담주부터는 1편씩만 올라오는거지ㅠㅠ 7
19 아이돌 그룹활동보다 갠활이 더 많아지는 시기가 보통 몇년부터임? 4
20 해찬이들아 1
1 가수 민경훈 부인 13
2 정보/소식 임윤아 깜짝 놀란 몸 상태…"하반신 마비, 장기 감각 안 느껴져" ('더 미라클') 12
3급상승 박은빈 레전드는 이거야 떡볶이 먹방 13
4 넷플릭스 흑백에 돈을 얼마를 준거야?ㅋㅋㅋㅋ 5
5 이거 배우가 모델비 받고 공개허락한 건가? 5
6 나혼렙) 나혼렙 검색하다 발견함 23
7 초록글이슈글 개충격이다… 26
8 초록글정보/소식 이이경 측 "'놀뭐' 하차 당시 유재석 의견인지 질문한 적 없어" (전문)[공식] 51
9 김태리는 작품욕심 없나 7
10 초록글 김태리 얼굴 신기함 23
11 초록글 방송사 하차 통보 과정인데 읽어봐 54
12 김은숙 차기작 뜬거 11
13 변우석 카리나 장원영 광고 8
14 조윤희 딸 진짜 ㅇㄷㄱ 많이 닮았다
15 손종원 쉐프 너무 잘생겼다 23
16 슬의생 익송커플 보는 고윤정짤 개웃김 4
17 이 둘은 왜 시상식에서만 소비되고 16
18 선재스님 70세시래... 8
19 대군부인) 프로모 영상 이것도 있네 23
20 대홍수 듣기로는 퀄이 진짜 말도 안된다던데… 22

GIF 이미지
흑백요리사
GIF 이미지
헤어진지

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation