호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65183984주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 촉 만화/애니
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

살빼려면 운동 필수야?5

l조회 115
식단만으론 안돼? 
5키로만 빼면 되는데
대표 사진
익인1
잠도 잘자야된데 ㅜ
어제
대표 사진
글쓴이
잠은 너무 잘자
어제
대표 사진
익인2
본인 몸무게에 따라 다를 걸? 보통 > 날씬으로 가고 싶으면 운동이 필수인데 뚱뚱 or 통통이 보통으로 가고 싶을 땐 식단만 해도 되긴 하니까
어제
대표 사진
익인3
식단이 80 운동 20 비율임 근데 식단으로만 하면 요요와 운동은 그거 방지차원 근력운동 유산소 병행하면서 체력정신 다지고 대사 올려
어제
대표 사진
익인5
식단만으로 뺄수는 있음 그게 더 빠르기도 하고 근데 유지가 어려워
10먹던거 5로 줄여서 빼면 다시 10은 못 먹음 운동하면서 빼면 10 먹어도 안 쪄
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
직장생활해더 캥거루족이야??5
12.16 13:36 l 조회 61
초절식 했던친구 일반식으로 돌아가도 살 안찌던데14
12.16 13:36 l 조회 336
아침에 할머니랑 싸우면서 했던 말이 자꾸 생각나1
12.16 13:35 l 조회 37
어릴 때 피아노나 태권도 같은 거 안 다녀본 사람 있어?4
12.16 13:35 l 조회 17
산부인과 처음가보는데 고민들어줄사람9
12.16 13:35 l 조회 46
이성 사랑방 너넨 썸탈 때 어떤 사람이 더 끌림? 2
12.16 13:35 l 조회 119
하 직장에서 통화할때마다 스트레스받는거 정상?
12.16 13:35 l 조회 16
작년에 계엄이 성공했었다면106
12.16 13:34 l 조회 1505
백화점 4일하고 도망간썰 푼다1
12.16 13:34 l 조회 60
내가 회사가는것보다 차리는게 빠를듯1
12.16 13:33 l 조회 13
속옷 교체하는데
12.16 13:34 l 조회 9
서일페 부스 개많잖아 하루 날 잡고 다 도는거 불가능함??1
12.16 13:34 l 조회 8
뭔가 체력없는 사람들이 사회를 기분나쁘게 만드는듯...7
12.16 13:33 l 조회 63
강아지 키우기 전에는 애견 유치원 진짜 돈 낭비라 생각했는데ㅋㅋㅋㅋ 1
12.16 13:33 l 조회 49
메이드카페 추가하기
더보기
저조해서
솔직히 판 혼자 쓰는 줄 아는 오타들이 너무 많네
아니 저거 맞음?
빨간약을 너무 많이 먹었어 1
체키 찍었다가 충격 먹고 다이어트 시작했어 1
맨날 눈팅만 하는 익인데 오늘도 메카 앞에서 서성거리기 1시간하다 돌아왔어.. 3
와 핫열라면 개ㅏㅐㅐ맵다 2
12.16 13:33 l 조회 14
나 토익 공부 안하고 걍 봤는데 805 나왔거든11
12.16 13:32 l 조회 191
25일에 아빠 기일인데 몇년전에 돌아가신 엄마도 아빠도 임종모습이 꿈에 나왔어3
12.16 13:31 l 조회 58
이거 몬소리야??4
12.16 13:32 l 조회 57
오늘 두바이찹쌀떡 사먹어볼까?
12.16 13:31 l 조회 17
과자 사와야지
12.16 13:31 l 조회 7


처음이전296297298299300다음
일상
이슈
연예
드영배
14:16
1행사나 팝업같은 단기 알바 <<< 백수들이 절대 하면 안되는 알바 3
229살에 임신하면 무조건 낳는게나아? 19
3요즘 취업 어려운거 맞나 5
4 던킨 이거 뽑았당ㅋㅋ 5
5나 유방암 검사하러 외과 왔는데 옆 환자분 유방암 진단 받고 울어... 4
6원룸 계약이 2달뒤까진데 벌써 새 세입자 구한다고 6
7결혼하고 권태기 오는 경우 되게 많구나 5
82년만났는데 헤어짐 진짜죽곳ㅅ싶다 3
9서울 경기 사는 애들은 취직 안된다는 말 하면 안됨 3
10울엄마 뭔가 아들아들하는 엄마같아서 급거리감 느껴짐 12
11앞머리 있으면 덜 예뻐보여? 2
12 밥 먹다가 머리카락...?나오면 리뷰에 쓴다 vs 넘어간다 5
13회사 전체회식때 내 밑사람 챙겨줘야되는거임..? 4
14우리집 나 공무원되면 용돈이랑 2년에한번씩 비즈니스태워준대
15이재명 탈모 잡을 시간에 환율이나 잡아라 2
16성수 << 일반인 짱잘/짱예들 가장 많이 모여 있는 곳이라던데 맞아? 1
17고앵이들 이러는 심리가 머야???? 10
18챗지피티 파티 저렴해서 들어갈라했는데 채팅내용공유되는구나 1
19공단기 이선재 선생님 국어 들어본 사람 있어? 2
20 와 나 상생페이백 21만원 들어왔네
1 파바가 스초생 잡겠다고 낸 케이크 실물..JPG 35
2 솔직히 급여적용 해줘야하는 피부질환.jpg 42
3 미국 인종차별자 부부의 최후 6
4 위험해 보이는 햄버거 사진.jpg 17
5 야쿠르트 아줌마 최종진화 18
6 요즘 동물 동영상 보는 사람들 근황.jpg 6
7 환율 1480원 돌파.. 37
8 초록글 조부모님 빈소에서 노숙자가 2000원 조의금내고 밥달라고하면 쫒아내나요? 50
9 이 사람 다정하다 하고 느낀 포인트 말해보는 달글 12
10 울산 시티투어버스, '산타 하우스'로 운영 7
11 장기용♥안은진 강렬 키스에 김무준 '흔들'… 짝사랑 포기하나 ('키스는 괜히 해서!')
12 미국 사건) 10대 13명이 중년 남성 1명 무맥락 조롱하다 칼빵맞음5
13 동물농장 성우 안지환 24년 만에 하차
14 "덕분에 많이 웃었습니다"...'할담비' 전국노래자랑 지병수 씨 별세5
15 스타벅스 X 프렌즈 콜라보1
 
 
 
 
 
1 엑소기강채널(팬튜브) 삭제됨 19
2 슴도 이제 멤버십 키트 주는구나(유료) 1
3 정보/소식 '100쌍 커플 탄생' 나래바, '갑질 폭로'로 이미지 추락…조인성도 박나래..
4 근데 냉부 ㄹㅇ 말이 안 되는 프로그램이긴 하다 15
5 웨이브 올해는 할인 프로모션 안 하나 했는데
6 손종원님 왜 인기 많은지 알겠다 2
7 헐 흑백요리사 선재스님이랑 이창섭이랑 가족이엿음? 3
8 올해 가수갤럽은 누가 1위일것같음??? 11
9 트위터에서 판매하는 글에서 0.5가 얼마야? 2
10급상승 하루 안씻는다고 악취 심하게 풍기는 사람은 액취증일까 2
11 손종원님 관심 생겼으면 냉부해 먼저 보고 흑백 보는게 낫겠지? 1
12 가대축 자리추첨 E-3 받았어 3
13 갠팬들아 단체콘 솔로콘 중에 하나만 되면 뭐 갈거야 34
14 이상원 개같이잘생겼다!!!!!!!
15 빅보검이 올해 배우 갤럽 1위다 5
16 하 간절하게 내꺼였으면 좋겠다.............
17 투어스 신유 핑크 비니 정보 아는 사람 있니
18 흑백 앞으로 일주일 동안 계속 나오는거지?? 3
19 김풍 요리 중에 손종원 안성재 반응 진짜 궁금한 거 1
20 너네 ATBO라는 남돌알아? 3
1 정보/소식 2025년 올해를 빛낸 탤런트 24
2 갤럽플에 저속노화로 유명한 정희원 전 교수 불륜 기사뜸ㅋㅋ 4
3 아이유 폭싹 잘 찍었다 7
4 솔직히 1.2위는 다 예상한거 아니야?
5 변우석 이 좋은 기세로 2026 가보자고 7
6급상승 초록글정보/소식 [단독] 유아인 돌아온다..장재현 손 잡고 3년 만의 복귀 117
7 근데 박보검 아이유 윤아 갤럽 상위권 예측 개많았음 10
8 헐 김지원은 폭셰 윤아보다도 높네 1
9 박보검 1위할 거 같았어ㅋㅋ 이전에도 작품 안해도 TOP5였어서 5
10 흑백2 손종원솊 섭외가 제일 어려웠대 4
11 연예계 관계자 & 그쪽 업계 종사자들도 갤럽은 하반기 드라마가 유리하다는 거 알아?
12 아이유는 이제 대중들이 배우로도 인식 잘 하는듯 ㅇㅇ 9
13 박보검 작품하고 갤럽 상위권 아닌 적이 없다고 해서 1
14 진짜 마음 좋아
15 박은빈도 이제 갤럽 붙박이 됐네ㅋㅋ 5
16 변우석 올해도 갤럽 들었네 4
17 이채민은 대체 왜 못든거지?
18 이채민 갤럽 광탈 말이됨? 되냐고 6
19 와 추영우도 높다ㅋㅋㅋ 2
20 초록글 오늘 변우석 목격담 후기 재미나네 35

GIF 이미지
교환하자
GIF 이미지
흑백요리사
GIF 이미지
눌러주자
GIF 이미지
가요대제전
GIF 이미지
눌러줄게
GIF 이미지
크리스마스

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation