초절식 했던친구 일반식으로 돌아가도 살 안찌던데

한달만에 20키로 넘게빼고 지금 유지하는중인데 일반식 딱 3분의2공기정도 세끼 먹는대 

[익인1]

운동 마니하나보당

[익인2]

언제까지 유지하는가 봐야징

[글쓴이]

20초반에뺏고 2년째 유지하고잇긴해

[익인3]

한 1년은 지나봐야 앎.. 한달에 20키로면 지금 운동을 개마니하고 잇는거임
절식으로 뺀 살은 곰방 돌아옴

[글쓴이]

2년정도 된듯? 20대초반에 뺐었ㄱ어

[익인4]

난 3년차에 요요오긴 했는데
그래도 2년이면 선방하고 있네 관리 비법이 있나보다

[익인5]

1애초에 먹는 양 많았다
2군것질 안한다
3규칙적인 생활한다
4저녁을 일찍먹는다

다른 관리방법도 있지 않을까

[익인6]

점점 찜

[글쓴이]

초절식했어도 유지하는사람이 아예없진 않을거아니야??

[익인7]

나 한끼만 먹고 삼십 뺐는데 4년째 유지중임 오히려 요요 안오고 요새 5키로 더뺌 근데 이제 일반식 두끼+간식 먹고 운동을 개많이 함

[익인8]

빼려면 기초대사량 이하
유지하려면 기초대사량정도
초절식에서 일반식으로 바꾼다고 다 찌는거 아님 걍 본인 비만일 시절만큼 기초대사량 오버해서 먹었으니까 찌는거야
특이체질 아니고서는 애초에 날씬한 사람이 뚱뚱한 사람보다 적게먹음 본인이 뚱뚱시절만큼 먹어놓고 다 돌아온다 이런 말은 하면 안됨

[글쓴이]

마자 이말했었어 뚱뚱시절이랑 식습관 아예 바꿧다고… 야식도 안먹고 간식도 먹고싶으면 적당히먹고 기초대사량 안넘긴다고

[익인8]

그니까 이게 맞는거야 애초에 살빼려면 운동보다 식단이고 빼기로 마음먹었으면 뚱뚱시절처럼 살 마음도 갖다 버려야돼 난 초절식은 백프로 요요온다는 애들치고 원래대로 먹었다고 말 안하는애들 못봄

[익인9]

근데 막 폭식하지않는 이상 살 안찌는거같아 적당히만 먹으면