이게 한달만에 20키로나 빠질 식단이야?

아침:그릭요거트+냉동블루베리+다이어트음료

점심: 삶은계란두개

저녁: 흑미밥 반공기+계란후라이+김

글고 산책 2-3시간 햇대

[익인1]

완전 좍좍 빠질거같은데

[익인2]

20키로 빠질 정도면 개뚱뚱했단 건데 빠질만도 하지

[익인4]

평소 안움직이고 잘먹었으면 그럴 수 있지

[익인5]

20키로 이상 빼야할 정도의 사람이면 평소에 저렇게 안 먹었을 거고.... 빠질만한디

[익인6]

고도비만이냐 아니냐 차이인 거 같은데?

[익인6]

나 고도비만이었을 때 저녁 제외 아침/점심 저렇게 먹어서 20kg 가까이 빠졌음 다음 달엔 10kg 정도 빠졌고 ㅋㅋㅋㅋ 정상 몸무게로 돌아오면서 어느 정도 정체기 있긴 한데 잘 버텨서 지나감

[글쓴이]

빼기전이 83키로랬어 여자고 키는 약간 작은편이라고들음

[익인6]

ㅇㅇ 그러니까 과체중~고도 비만인 거잖아 나도 키 작고 80kg 넘게 나갔을 때 저렇게 빠졌음

[익인6]

난 산책 2~3시간은 아니고 하루에 아침/저녁 나눠서 천국의계단 1시간+런닝머신 빠르게 걷기 30분 총 3시간 씩 운동했음

[익인7]

와 근데 저렇게 먹으면 요요안옴?..

[익인6]

ㅇㅇ 비슷하게 저녁만 안 먹고 아침/점심 먹으면서 생활하면서 느낀 건 초반에 성격이 진짜 더러워지는 거...? 그리고 요요는 다이어트 끝났다고 자극적인 음식 바로 안 먹었구 나는 죽부터 점점 올려갔음 운동도 꾸준히 다녔고