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러닝 경험 0회 걸인데 몇분 뛰고 올까3

l조회 35
아파트 13층까지 걸어올라가도 숨이 안차는 심폐지구력이긴 해
대표 사진
익인1
일단 천천히 3키로정도 뛰어바 나 천계 한시간도 거뜬히 타는데 러닝은 진짜 몬함
3일 전
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익인2
나는 첨에 9로 1분 뛰고 7으로 2분 걷고 했는데 심폐지구력 쓰레기 기준이애 참고해
3일 전
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익인3
일단 준비운동 5분 하고, 처음에 런하면 본인 적정 속도를 모를거거든?? 그래서 그냥 뛰고싶은 대로 뛰어봐 , 뛰다보면 숨이 딸리는 순간이 올 거야. 그걸 이제 기준 삼아서 정하는거지~!
3일 전
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