직장인 다이어트 식단 팁 부탁해도 될까?

현재 몸무게 165에 61키로야

58이었다가 삼주만에 3키로 쪘다…

심각성 느끼고 다시 빼려는중이야

직장에선 왠지 눈치보여서 제대로 못먹겠어

구내식당도 오천원인데 맛없어

부서에 셋인데 과장은 아저씨무리들 먹는 무리 있고 동료 하나있는데 둘이 사이 별루고 이직할거라 ㅠㅠㅠ 따로 먹어

아침 원래 안먹고, 

점심은 삶은계란 3알, 바나나 한개, 그릭요거트 한개 이렇게 먹고,

저녁은 김밥 한줄 or 샌드위치 하나 + 아메리카노나 두유

이런식으로 해도 다이어트 될까…?

보통 점심은 밥먹고 저녁을 안먹거나 그렇게 하니까 ㅠㅠ

근데 저녁에 김밥한줄이나 샌드위치 넣어도 될까…?

[익인1]

너무 적게 먹어도 살 안 빠지고 그 떄 빠지는 건 근육이라서 뭘 먹어도 다시 살찌는 체질로 됨...
오히려 점심에 잘 챙겨 먹으라고 하는 게 그걸 에너지로 쓸 수 있는 시간이 많으니까....... 그러는 거구
저녁에 잘 챙겨 먹으면 잘 떄 사용하는 에너지원 정도만 필요한니까.. 나머지는 지방으로 저장할 가능성 높음...

[익인1]

규칙적인 시간에 먹어서 몸이 그 시간에 에너지가 들어온다는 거 인지 시켜주는 게 제일 중요해서...