호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65231722주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 야구 이성 사랑방 로스트아크 피겨스케이팅
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

스티프 데드리프트 하면 허리 아픈데 이유가 멀까ㅠ5

l조회 20
자세는 트레이너가 봐주고 ㄱㅊ다고 하는데도 허리가 좀 아픔...ㅠㅠ
대표 사진
익인1
허리가 아니라 기립근 아픈거 아니구? 나도 좀 땡겨 그쪽
17일 전
대표 사진
글쓴이
기립근은 근육통처럼 아파야 할텐데 요통처럼 아픈 것 같아...
17일 전
대표 사진
익인2
힌지 잘잡고 내리고 올라올때 엉덩이 힘으로 올라와야하는데 상체로 드나봄
신발 바닥에 뭐 묻었을때 바닥에 긁어서 닦듯이 발을 뒤로 끌어온다 생각하면 엉덩이로 일어나짐
17일 전
대표 사진
글쓴이
혹시 무게중심은 어따가 둬??
17일 전
대표 사진
익인2
뒷꿈치?
17일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
동생이 공부를 하기 싫어하는데 우짜지..
01.05 18:48 l 조회 10
이성 인스스 좋아요 주기적으로 눌러주는건 3
01.05 18:48 l 조회 24
헬스장 새해버프 오늘이야?1
01.05 18:48 l 조회 32
내 비둘기 뚱뚱해보여?
01.05 18:48 l 조회 14
99인데 생각보다 주변보면 결혼이....막 미친사랑느낌은 아닌듯10
01.05 18:48 l 조회 508
두쫀쿠 먹을때 보통 하나만 먹지…? 나는 3개 먹는데13
01.05 18:47 l 조회 306
헬스장 급 낯설다2
01.05 18:47 l 조회 37
적당히 매콤한거 추천해줘5
01.05 18:47 l 조회 14
친구 유툽 라이브 방송 하는데 80만원 후원 받는거 보고 현타 씨게 옴..6
01.05 18:47 l 조회 21
요새 맛잇는 치킨 뭐잇지1
01.05 18:47 l 조회 9
헐 당근 음식? 재료 금지 물품이야?8
01.05 18:46 l 조회 53
과사 직원이 내가 중요한 메일 보낸거 읽씹함 ㅋㅋ..
01.05 18:46 l 조회 29
익들이라면 볼 이여드름 짤말????? 8
01.05 18:46 l 조회 36
아빠 주식 대박남36
01.05 18:46 l 조회 2250
ㄱ국른 추가하기
더보기
ㄱ국른온리전ㅠㅠ 국른러 개같이 부활
장터 다른방에 잘못 올려서 논샬롱님 뷔국 단편집 ㅠ
ㄱ논샬롱님 뷔국 단편집 도착했다
ㄱ정국이 진자 넘 귀엽다... 명창 강아지
ㄱ나 뷔국 역치 왜 이제 봄?? 2
마플 국른텍파
운동 레슨 신청해서 왔는데 정원 15명에 14명 옴..2
01.05 18:45 l 조회 560
사무직 알바하는데 사장님이 나보고
01.05 18:45 l 조회 22
두쫀쿠 헤이즐넛 카다이프로 만들어줫으면 좋겟다
01.05 18:45 l 조회 14
근데 동남아 혼혈인여자애는 왜 한번도 본적없지?6
01.05 18:45 l 조회 46
안성기가 누구에요? 말 들으니까 기분 참 이상했어1
01.05 18:45 l 조회 41
이성 사랑방 가끔보면 남자들 불쌍함5
01.05 18:45 l 조회 154


처음이전711712713714715다음
일상
이슈
연예
드영배
9:16
1근데 사랑받고자란 애들은 절대 못이겨.....
2자기 패딩 개따뜻하다는 사람 있음? 너네 뭐입냐... 41
3근데 귀 뒤 안씻는다고 진짜 옆에서 냄새가 나? 5
4 다이어터익 아침bab... 40 4
5내 남편 23살 때부터 35살로 보였는데 막상 35살 되니까 3
6사무실 하루에 6-70번 토하듯이 기침하는 사람 있으면 어떡할거임? 20
7살면서 본 고씨들 어땟오? 9
8 얼마 전 조용히 별세하신 대한민국의 위인
9샤워기 헤드 필터있는걸로 바꾸면 온수 안나와?? 8
10윈키+V 가르쳐준 익인에게 절 올립니다 3
11위고비 그냥 동네 내과에서도 처방해줘? 4
12이거 노동청에 신고 돼?
13 요잠 이런 안경 많이 보이던데
14 내 피부 관리 루틴 제발 따라해줘
15하.. 카카오티 업뎃 싫다
16확실히 젊은애들은 일본 호감론 크구나 1
17출퇴근 1시간30분인데 (왕복 3시간) 8
18근데 요즘 애들은 좀 상상 이상으로 인성 파탄난 애들이 많다는거 공감함? 10
19이마에 크게 컴플렉스 없으면 필러 굳이야??
20나는 사원이고 과장님은 나보다 한 살 어린데...... 1
1 최강록이 요식업은 쉽지않다 라는걸 느꼈다는 순간 18
2 실착 사진 직접 올려주는 개쩌는 쇼핑몰 사장님 5
3 본인 얼굴 나온 '유진이 카드' 발급받고 싶었던 안유진 7
4 식물갤러리 동성애 레전드 답변과 4년 후 글쓴이의 답변...jpg 20
5 k뷰티로 재탄생한 아내 모습에 좋아 죽는 남편 3
6 품절대란 '두바이 쫀득 쿠키'…고열량인데 혈당은 안 오른다? 22
7 카카오 "이게 왜 니 이용기록임?” 2
8 살려달라고 당근에 글 올린 사람 24
9 항공권 68만원 결제하는 순간 가격이 129만원으로 바뀌었대 35
10 박은영 셰프가 말하는 예전 중식당 군기 31
11 나를 좋은 환경에 갖다 놓는 것도 자기관리임.twt
12 전직 여호와의 증인 신도가 보는, 시흥 악귀 살인 사건28
13 새해에도 한결같은 대구 버스 대체 운행 사유 안내2
14 초록글 현재 증언 쏟아지는 넷플 한글 자막..JPG90
15 초록글 오늘 새언니랑 오빠 갔다 온 뒤로 엄마가 충격 받아서 일어나질 못함36
16 개 짜친다는 반응 많은 쇼미 새로운 시즌 부제 제목........1
17 초록글 문신있는 애들 긁히는거 개웃기네36
18 초록글 현재 기개 미쳤다는 오세훈 종묘 논란 검증..JPG38
19 초록글 매우 잔인한 복분자 살인사건34
20 윤서빈 'AAA 건전지입니다만' 주연 캐스팅
1 곰민영 브이로그 보는데 주휘 비혼이래 6
2 두쫀쿠 이럴거면 메뉴에서 내려야하는거 아닌가 12
3 이재명 말투 원래 저렇게 싸가지 없어? 11
4 짱구선생님 어제 상금타셨어?ㅠㅠㅠ 2
5 흑백요리사 누가 이겼어?? 3
6 앳하트 아린,유스피어 서유,이즈나 사랑 한림예고 졸업식 사진
7 원빈이 버블 미쳤네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 달래주는거 뭔데ㅜㅠㅠㅠ 7
8 근데 하나의 중국은 걍 외교쪽에선 어쩔수없는거 아님? 1
9 유튜브에서 한식대첩3 2년넘게 스트리밍 하고있는거 개웃기다 ㅋㅋ 4
10 쇼타로 몸이 어떻게 이렇게 접혀ㅋㅋㅋ 3
11 엑스에 콘서트 무료 양도 이벤트 있잖아 5
12 투바투 또 투어가???일본??
13 ㄱ왼판 큰 멤 특징이 몰까 9
14 ㅋㅋㅋㅋ아 송은석ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
15 오랜만에 보는 사복입은 임영웅 1
 
 
 
 
 
1 정보/소식 [단독] 하니, 3년만에 복귀… KBS 새 주말극 주인공 2
2 왕사남 포스터 떴다
3 ㄹㅇ 드영계에 일본역병 부는듯 3
4 정보/소식 [단독] '대세' 카사마츠 쇼, 차기작은 변요한·이솜과…'파문' 출연 확정 9
5급상승 엥? 웨이브에 딩잠사 내려갔어? 7
6 아이유 나의아저씨 찍을때
7 햇살남주 수요없어?? 10
8 익들 넷플릭스 10dance왜 안봐?? 핫가이 두명 bl 댄스물인디 3
9 정보/소식 언더커버미쓰홍 '미쓰홍' 문현경 작가 "박신혜 덕 새로운 경험, 홍금보 그 자체”
10 정보/소식 <뷰티 인 더 비스트>(가제). 김민주, 로몬, 문상민 캐스팅.. 1
11 정보/소식 뷰인비 김민주·문상민··로몬 넷플릭스 '뷰티 인 더 비스트' 출연확정 [공식]
12 일본 배우들 왜 4
13 정보/소식 윤서빈 'AAA 건전지입니다만' 주연 캐스팅 1
14 정보/소식 모범택시3 김서하, 이제훈 만난다...'모범택시3' 마지막 의뢰인
15 초록글마스크걸 모미 수술 후 서사 다 짤랐네.. 47
16 정보/소식 카사마츠 쇼(모택3 굿뉴스나온배우) 가 출연했던 전범드라마 7
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation