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교대근무만 6년차... 아직도 건강한 수면 루틴 모르겠다ㅋㅋ
검색해서 나오는 교대근무 수면 꿀팁 이런거 다 보고 시도해봤는데..
난 지금 자고 아침에 일어나면 밤에 출근시간 될때까지 절대 못자서
나이트 들어가는 전날은 최대한 늦게자고 늦게 일어나는편이거든
일찍 일어나서 아예 못자고 자는것보다 늦게 일어나서 못자고 가는게 나아서...
근데 지금 너무 잠와서 그냥 잘까해.. 내일도 피곤하겠다
교대 진짜 어케 오래하냐 난 이미 몸 다망가짐 ㅠㅠ 수면제 먹어도 힘들어