하루에 운동 4시간씩하면 살 더 빨리빠져?

근력 한시간 걷기 3시간하면 그냥 식단만하는거보다 속도 빠를ㄹ까

[익인1]

4시간을 어케함?ㅋㅋㅋㅋ 개웃김

[익인1]

걷기가 운동이야?

[익인2]

벌크업될듯,,

[익인3]

아무래도 소비칼로리가 커지니까 빠지겠지만.. 식욕 오르는거 참을 수 있어? 저정도 운동하면 식욕 못참아 벌크업될걸

[익인1]

그게 문제가 아니라 걍 운동이 아님
웨이트 80분 6분 페이스 40분 해서 2시간 하는게 더 효과좋을듯
할머니도 아니고 걷기3시간 이러네

[익인4]

나 해봤는데 먹는 거 조절이 제일 중요하더라
하루 5시간 해봤는데 효과는 좋아도 개힘듬..
근데 단점이 내 시간이 없어
스트레스가 더 쌓이고 운동 안하면 불안하고 운동 강박만 커짐

[익인5]

2

[익인6]

하루 5~6시간 걷고 하루 한끼 먹으면서 3개월간 15키로 뺐었어 일주일 5일 이상은 무조건 걸어줬고

[익인9]

빠른걸음?

[익인6]

살짝 빠른걸음 대신 땀복 5~6개씩 껴입고함

[익인9]

오 땡큐

[익인7]

그정도 운동하고 적게 먹으면 허기져서 일상생활이 힘들어 만성피로올듯

[익인8]

나 예전에 걷기 3-4시간 해서 10키로 이상 뺀적있긴한데 비추. 젊을땐 괜찮은데 나이들면 몸이 버티기 힘들어. 제일 베스트는 근력1시간 유산소 3-40분 중강도로 하는거임 효율최고임 그리고 만약 걷기 3시간 하더라도 첨부터 3시간 ㄴㄴ 점점 늘려나가야 효과있음 유산소 운동은 몸이 적응하기 때문에 점점 강도를 높여줘야해

[익인10]

일상생활이 힘들어질듯

[익인11]

운동과 식단을 병행하는 게 더 잘 빠집니다
선수도 아니고 몸 망쳐요

[익인11]

(식단이 더 힘들거예요..)

[익인12]

뭔가 노화올거같음 운동의 범위를 벗어난느낌.. ? 활성탄소+고생 콜라보