공짜로 10키로 넘게 뺐다 ! 익들아 무조건,나가 나가면 답이 있다

헬스 필테 이런거 없이 살 뺐어 . 11키로 뺐어 

식단은 물론이고 운동은 나가서 뛰어 세게 뛰라는거 아니고 천천히 뛰어. 그럼 부상위험 적어! 

30분~1시간 정도 운동시간 잡고 그 시간 안에 걷뛰무한반복 심장 터질것같이 안해도돼! 뛰다가 안되겠으면 걷고 해  대신 도중에 멈추거나 천천히 걷는건 안돼 그건,안돼 오늘도 나왔다 

[글쓴이]

나처럼 살이 많이 빠지면 개꿀인거고 아니여도 살이 찌진 않을거 아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나가서 뛰는데
내가 이래서 안돼 저래서 안돼 변명을 싫어하는 사람이라 짜증이 나네
이래나 저래나 해가 되는 방법이 아닌데 왜저런 핑계만,잔뜩

[익인1]

와 쓰니 대박

[글쓴이]

이게 꾸준히 한달에 1.5키로만 뺀다는맘으로 해봐

[익인1]

내가 꼭 해보께!!

[익인2]

하루에 1시간 뛰고+식단으로 11키로 뺐다고?! 대박

[글쓴이]

웅 퇴근하고 뛰는거지 ! 오늘은연차내서 아침테 뛴거

[익인3]

근데 보통체중은 그렇게 빼기 힘들걸..

[익인4]

22 뚱에서 보통이면 몰라도

[글쓴이]

그런말 말고 일단하기라도 해봐라 해가 될건 없잖아 ... 이래서 안돼 저래서 안돼 하면 되는사람이,어딨누 ..
개인적으로 나는 변명 싫어하는사람이라 일단해보기라도 해

[익인3]

아니 보통 체중도 빠지긴 하는데 저렇게 극단적으로 안빠짐
당연히 해보고 하는 말이겠지

[익인5]

11키로 빠진 게 왜 극단적으로 빠진거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 한달만에 11키로 뺐대? 진짜 별 트집을 다 잡는다
나도 정상체중에서 운동으로 10키로 빼봤어ㅋㅋㅋ

[익인3]

11키로 뺀거면 진짜 엄청 뺀거 맞는데..?
극단적으로 뺐다는게 엄청나게 많이 뺐다 이런 의미였음
내가 11키로 빼면 30키로대 됨

[익인5]

3에게
감량이 무게에 비례하는건 당연한거지 무식한 소리를 하고 있어; 벽이랑 대화하는거 같노 그냥 니 마음대로 생각해

[익인11]

3에게
그럼 지금 맥스가 50이라는건데 애초에 넌 뺄 이유도 없네..

[익인9]

그럼 걍 넘어가면 되잖아 ㅡ

[익인13]

보통체중이 애초에 11키로를 왜빼야함 개몽총하네

[익인15]

책을 좀 읽어보는 건 어떰? 너는 어떤 사람이 무슨 말을 하고 싶어하는지 그 요점 파악을 잘 못하는 것 같아

[익인3]

뚱뚱이라 11키로 쉽게 빼는건데
마치 11키로 빼는게 누구나 가능한것마냥 글쓴게 웃겨서 그래ㅎ

[익인17]

미안한데 11이라는 숫자에 집착하는게 더 웃겨 ,,

[익인18]

이게 본심이였네 ㅋㅋ

[익인15]

마음에 열등감이 가득하네... 커뮤를 끊어봐 아님 사람을 좀 만나서 대화를 하든가

[익인3]

이런글에 왜 열등감을 가지겠음..

[익인15]

3에게
마치 11키로 빼는게 누구나 가능한것마냥 글 쓴 게 아닌데 그렇게 받아들이는 게 열등감 때문이야 남의 좋은 일을 축하해주거나 적어도 그대로 받아들일 줄 모르는 게

[익인3]

15에게
축하해줄순 있지 근데 글쓰는 어투가 마치 훈수두는 것마냥 써대는게 웃겨서 그럼

[익인15]

3에게
그래 너는 그렇게 살아라..그냥

[익인6]

와 대단하다ㅜㅜㅜ 지금 추운데 어케 뛰어 ...?

[익인7]

나도추워서 못나감

[글쓴이]

어허 .

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 패딩입고 뛰자

[익인8]

에휴ㅋㅋㅋ 숫자에 집착하지말고 그냥 쓰니 말대로 관절에 무리 안가게 천천히 뛰면 몸에도 좋고 가성비도 좋음

[글쓴이]

나처럼 살이 많이 빠지면 개꿀인거고 아니여도 살이 찌진 않을거 아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나가서 뛰는데
내가 이래서 안돼 저래서 안돼 변명을 싫어하는 사람이라 짜증이 나네
이래나 저래나 해가 되는 방법이 아닌데 왜저런 핑계만,잔뜩

[익인10]

부럽다......ㅠㅠ
난 발목 똑같은 곳 두 번 부러져서 걷는 것도 부담돼서 빠르게 걸어본 지 좀 오래 됨..ㅋㅋㅋ

[익인12]

나도 냅다 나가는 습관 들이고 10키로 뺐어 ㅋㅋㅋ 지금은 추워져서 헬스장 다닌다..

[글쓴이]

운동과 담쌓은 사람은,첨에 발목 아플 수도 있음 근데 일주일 정도 지나면 갠찮더라 자기만의 페이스를 찾으먄 대

[익인12]

나는 정강이가 아팠는디 뛰다보니까 ㄱㅊ아짐

[글쓴이]

너무 아프면 병원가는게 맞는건데 어느정도 아픈건평소 운덩 안해서 그러는거임ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 나도 일주일은 아팠으

[익인14]

아니 누가 똑같이 11키로 빼라고 했나ㅋㅋㅋㅋ관리할거면 걍 해보라고 권유하는글인데 왜 보통체중은 힘들다 이런 얘기가 나오지ㅜㅋㅋ 쓰니 대단하다!!!나도 식단+태보로 천천히 10키로 뺐는데 알레르기도 많이 좋아지고 삶의 질이 달라짐ㅜㅜ 계속 가자ㅏㅏㅏ

[익인16]

누가 뭐 개말라에서 뼈말라 되라고 했나 집에서 커뮤 좀 그만하고 일단 밖에 나가라 좀

[글쓴이]

내 말이 이거임 누가 나처럼 빼라그랬냐거 저정도 효과를 봤으니 추천한다는거지

[익인19]

진짜 별거 아닌것 같아도 나가려고 맘먹는게 쉽지가 않아ㅋㅋㅋㅠㅠ 쓰니가 진짜 대단하거야 나도 힘받아 간다!!

[익인20]

나간다는 거 자체가 대단함 멋져!

[익인21]

주몇회했오?

[글쓴이]

주 3~4회 하루 운동하고 하루는 쉬는게 좋다 그래서!!! 대신 나는 운동 건너 뛰면 휘적휘적 산책이라도 갔우

[익인22]

걍 저런 방법듀 있구나하면 되는거지 진짜 말꺼리잡고 늘어지는거 극혐이네ㅋㅋㅋㅋ

[익인23]

나도 이렇게 뺌! 보통체형에서 8키로 뺐는데 지들도 해보고 말하던가 52->45됨

[익인24]

얼마나 걸렷어??

[익인25]

근데 러닝이 진짜 좋긴해 난 먹는거 그대로 먹고 하루에 7km 뛰는데 3키로 빠짐 살 안 찌는걸로 만족

[익인26]

와 멋져~!!

[익인27]

영하의 날씨라는 핑계로 야외 러닝 미루는 나에게 이 글은 굉장한 자극이 되었다,, 어떤 핑계든 필요없고 그냥 맨날 꾸준히 하면 안되는 건 없는거 같다 쓰니 멋지다잉

[익인28]

캬 멋지다!!!!!!

[익인29]

완전공감 ! ㅋㅋㅋㅋ 나도 한 15키로 빼면서 느낀건 가만히 엉덩이 붙이며 앉아있으면 안된다는거야
쓰니 안좋은 댓글로 마음 쓰지말고 즐거운 연말 보내기!

[익인30]

굳이 살 때문 아니어도 가만히 있는 거 보다 살살 뛰는 게 건강에 훨ㄹㄹㄹㄹㄹ씬 좋음 ㅠ 왤캐 시비 걸어 살뺀거 질투나나봄ㅋㅋ

[익인31]

원래 인터벌이 잘빠짐

[익인32]

맞아 나가는게 중요하더라. 난 고도비만 이긴했는데, 저녁 7시 이후로 안 먹기 + 하루 만보 걷기로 20kg 뺐어!

[익인33]

난 식단을 안 하고 운동 하는데 확실히 많이 먹어도 살이 안 쪄 유지하는 것만으로도 운동효과있어 내년부터는 식단도 같이 해보려고~날 추워졌지만 밖에서 운동해 뛰다 보면 더워져서 괜찮다~~

[익인34]

시비거는애 정상체중도 아닐듯ㅋㅋㅋ

[익인35]

생리중에도 하는거야?? 혹시 운동복?은 뭐 입고 뛰어?? 너무 껴입어도 힘들고 덜 껴입으면 춥더아 ㅠㅠ

[익인36]

쓰니 멋지다👍 나도 걷기라도 꾸준히 해봐야겠다

[익인37]

헉 걷뛰 어떤식으로 했는지 물어봐도 돼? 걷 5분 뛰 2분 요런식으루??

[익인39]

난 이런글 너무 자극되고 좋아 ㅋㅋㅋ 근데 너무 천천히 걷는건 안되겠징 약간 심장 뛰는정도로!?