엉덩이 쳐진것도 운동으로 힙업 시킬수있어?

엉덩이 운동 효과 있나? ㅠㅠ

[익인1]

당연

[익인2]

응 그게 젤 운동으로 변화 크다는데

[익인3]

ㅇㅇ근데 개오래 개많이 해야함

[글쓴이]

그게 몇달 정도일까? ㅠㅠ

[익인5]

몇달가지곤 어림x

[글쓴이]

어쩐지 두달 피티를 받아도 엉덩이가 그대로더라..

[익인8]

장기로 봐야하는데 그래도 중간중간 점점 힙업 되있을거야 그런 재미로 운동 꾸준히 하는거징

[익인4]

당연한거 아냐 엉덩이근육은 대근육임

[익인4]

최소 6개월은 잡아야됨

[글쓴이]

6개월???? ㅁ ㅊ 그것도 주5회가야하나 몇회를 해야 엉덩이가 생기는거

[익인4]

주2~3회 정도!! 고중량 웨이트 해야돼

[글쓴이]

엉덩이 힙업시키기 참 힘드네

[익인6]

깔짝 거리는 거 말고 진짜 무거운 무게로 오랫동안 해야 함

[익인7]

ㄹㅇㄹㅇ 필테하고 엉덩이 진짜 애플힙됨

[익인7]

난 근데 3년 넘긴했어