와 나 3시간 전에 등운동 하고왔는데 등이 벌써 아파

대박…. 운동 진짜 잘됐나봐

[익인1]

부럽다ㅠㅠ난 요즘 등운동 너무 안돼서 스트레스인데ㅜ

[글쓴이]

그러다가도 갑자기 잘 되고 그런게 운동인거지 모!!

[익인1]

루틴공유해조 기운좀받아가자

[글쓴이]

오늘 한 루틴은
랫풀다운 5세트 / 원암 시티드로우 5세트 / 시티드로우 5세트/ 어시스트풀업 5세트 / 리버스 팩덱플라이 5세트
이렇게 했어! 횟수는 첫세트~두번째 세트까진 20개씩 하고 세번째 세트부터는 12~15개씩 할 수 있는 무게로 했수다

[익인1]

리버스팩덱 등으로 많이들 하는구나 나는 후면어깨 할때만 하는데! 알려줘서 넘넘 고마오!!!!

[글쓴이]

1에게
사실 후면어깨 타겟이 맞는데 등이랑 많이 묶어서 하는 거 같아서 넣어봤어 ㅎㅎ 조은 듯 열운해!!!