변비익 봐줘....

진짜를 싸는데에 도움 되는건

차전자피 이노시톨(똥때문에 먹는건 아닌데 의도치않게 변을 진짜 잘봄) 고구마

물설사만 하는거

푸룬 갓비움 대체당음료

효과없음

유산균

이렇게인데 차전자피 고구마 이런거 잘 맞는사람한테

추천해줄만한거 있을까ㅠㅠ

버터 기름 이런건 소화를 잘 못하는편이야

[익인1]

차전자피는 걍 많이 먹어서 억지로 싸는느낌이라 힘들긴했는데 볶은돼지감자 끓인 물 마셔봐

[익인2]

나는 해조류하고 비지가 진짜 잘통함 가루유산균 보단 요거트 꾸준하게 먹고 좀 부드러워졌고 아 양배추도 생보단 익혀서 먹는편

[글쓴이]

오오 새로운것들이 많네 고마워고마워

[익인3]

부추, 새송이 버섯!!! 물론 많이 먹어야해

[익인4]

약국에파는 먹는 식이섬유 포로 된거잇거든??
그거진짜진짜좋아
나 치질때매 수술하고 병원에서 먹으래서 먹었는데
스무스하게 몰랑몰랑 동 나옴ㅋㅋ

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ즌말 고마워ㅠㅠㅠㅠ나의구원자들