살 뺄때 연말약속 어케 대처해...?

나 한창 속도붙고 있을때라 막 살 쭉쭉 빠지는 중이었는데 12월 말에만 술약속이 한 3개가 몰려서.... 게다가 하나는 뷔페까지 생김 ㅠㅠㅠㅠ 어카지.... 나진짜 살 찌기 너무 싫은데 ㅠㅠㅠ 이것도 강박인가...ㅠㅠㅠㅠ 하 속상하다 난 살에 왜케 집착하게될까

[익인1]

약속 아예 안 잡음

[익인1]

다이어트땐 인간관계 단절되는 게 국룰임

[익인2]

걍 적당히 먹으면 지장 없어서 감 고탄수만 피함

[익인3]

가서 야채 위주로 먹어

[익인4]

걍 적당히 먹고 운동 빡세게 ㄱ 치팅이라 생각하셈

[익인5]

다이어트는 그런거 상관없이 양만 조절하면 되는거라 생각해서 ㅇㅇ

[익인5]

나도 약속 있을때 다이어트 잘만 했음 내가 적게 먹으면 되는거라

[익인6]

한번으론 안 찌던데

[익인7]

걍 실컷 먹고 그뒤 이틀 평소대로 하면 돌아와
정석으로 했다는 가정 하에

[글쓴이]

혹시 운동은 어떤식으로 했어?? 나는 그담날 자책하면서 그냥 굶어버리거나 그런적이 있거든

[익인7]

나 걍 헬스장 근력 30분 먼저 땡기고 유산소 100분
식사는 점저만
점심 일반식 저녁은 닭가슴살이나 순두부샐러드 근데 저녁~점심까지 공복 18시간쯤 가짐

[익인8]

걍 먹고 16시간 단식하고 보식먹고 운동함 그래도 안 쪄

[글쓴이]

샐러드같은거 먹는게 좋겠지? 사실 어제도 약속 있었고 8시까지 먹었어서 오늘 12시넘게까진 공복 유지할거거든

[익인8]

너무 그런 거 아니어도 됨... 난 실제로 일주일 휴가 갔다오고 내내 배터지게 먹고 하루이틀만에 복구함

[익인9]

강박맞는듯..

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래..?ㅠㅠㅠ 매번 뚱뚱한 내 몸 볼때마다 너무 스트레스가 몰려와서....ㅠ 하 계속 살에 집착하고 폭식하고 반복을 좀 했었어....

[익인10]

안주를 육회 이런 거 먹음 괜찮아!

[익인11]

술을 먹지마

[익인12]

약속을 안잡는게 베스트긴함

[익인13]

최대한 고기위주로 먹어 그리고 사실 한두번 먹은걸로는 확 안쪄~ 오히려 지금 운동하면서 잘빼고있는거면 잘먹었을때 더 빠질수도있어

[글쓴이]

매일 공복유산소 하고 간헐적 단식으로 16시간 지키면서 살 빼고 있던 중이었어!! ㅎㅎ 빕스 뷔페가기로 햇는데 ㅠㅠㅠ 엄마가 자꾸 누구랑 갈지 고민하시길래 ㅠㅠㅠㅠ 내가 안간다고 하기도 뭐하고 그래서 가야할거같았어 ㅠㅠㅠ휴 진짜 별로 안찔까 ㅠㅠ? 그렇담 다행인데 ㅠ 흑흑

[익인13]

나랑 똑같다! 나는 그렇게해서 한 16키로뺐고 지금은 유지중인데 먹을거 다먹고 주에 한번정도는 약속땜에 공복 못지키거나 운동 못하기도하는데 그정도는 괜찮더라고
오히려 정체기왔을때 더 잘먹어서 빼기도함
너무 걱정마!! 폭식을 일주일 이렇게해서 내가 아예 놔버리지만 않으면 문제없을거야

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ고마워 한 3주? 정도 쭉 다욧중이었구 쭉쭉 잘 빠지고 있길래 기분 좋아지던 찰나에 약속 잡히고 몸무게만 재면 항상 절망스러운 적이 많았어서...ㅠㅠㅠ 놔버리진 않을려고 절대로!!! ㅎㅎ 거마워!!

[익인14]

주1회정도면 ㄱㅊ음 술도 걍 딱 한잔 먹는다 생각하고

[익인15]

다이어트 하면 약속을 안잡지 보통

[익인16]

나두 다이어트 3주찬데 걍 약속을 안잡거나 절제해가면서 먹어 근데 술은 진짜 안먹음

[익인17]

치팅으로 쳐 하루 먹는다고 다 살로 가는거 아님 며칠 관리하면 다 돌아옴

[익인18]

연말은 포기... 다이어트해서 혼자 살 건 아니니까...

[익인19]

22 이게 맞지

[글쓴이]

긍게.... 그냥 적당히 먹어가면서 유지하는 쪽으로만 해봐야할거같다 더 빼는건 그냥 포기하려구...ㅠㅠㅠㅠ 속상하지만...

[익인20]

술 마시지마

[익인21]

난 다음날 하루 물단식함..약속을 안잡을수는 앖으니

[익인22]

과식이랑 술만 자제하면 똑같아 며칠 다시 유지하면 금방 돌아옴

[익인23]

술 안마시고 양 조절하면서 먹으면 돼

[익인24]

난 걍 과식하지 않게끔만 먹고 다음날 공복시간 길게 유지하면서 유산소해ㅇㅅaㅇ

[익인25]

안주 거의 안 먹고 술만 마심 안주 조금 주워먹는 것들도 탄수는 안 먹음 (주로 회 아니면 고기 ㅋㅋㅋ 감튀 주먹밥 이런 절대 금지.. 고깃집 가면 다른 사람들 공깃밥 먹을 때 계란찜 먹기)

[익인25]

이렇게 하면 술 마신 다음날 몸무게 똑같거나 오히려 조금 빠져있음 (이건 아마 수분 빠져서? ㅋㅋㅋ)

[익인27]

술 덜 먹기
단백질 야채 위주로 먹기
일찍 집 가기
다음날 16시간 공복

[익인28]

연말은 걍 포기함 그게 편해ㅠㅋㅋ

[익인29]

뷔페 가면 샐러드도 좋류별로 있어서 더 재밌다 ㅎㅎ 늦은 시간 약속이면 저녁까지 식단 잘하고 간식 먹으러 간다 생각하고 나가! 글고 바지를 허리 딱 맞는 예쁜 거 입고 가 그럼 낑겨서 배 아파서 많이 먹고 싶어도 못 목음...

[익인31]

약속가지마 ㅠㅠ 아이고 어째 ㅠㅠ 나도 잘유지하다가 잘먹능애들이랑 연속으로 약속잡혀서 찐 2키로가 자꾸안빠져서 계석못생기게살앗음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럴바에 혼자가 나아....살빼는게 쉽냐고 ㅋ 진짜 ㅇ젠 잘먹늨애들이랑 안놀아 ㅜㅜㅜ 같이많이먹게되는.. 본인먹고싶으니남까지먹이는..
마른애들이랑놀면 같이소식하게되는데

[익인32]

연말은 어쩔수 없고 걍 실컷먹고 새해부터 빡세게 하면되지 너무 강박적으로 가면 오래못가

[익인33]

연말 명절 생일 이런 이벤트엔 그냥 먹음
그래야 오히려 길게 보면 더 빠져있어
저런 날 참으면 오히려 나중에 입터져서 더 찌더라
그럼 차라리 그때 즐길걸 현타오고 뭔가 자존감도 더 낮어졌음.. 경험담 ㅜㅠ
먹어봤자 1-2키로 찌고 그것마저 일주일만에 복구 가능!!! 넘 스트레스 받지 말자

[글쓴이]

흑 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그냥 연말엔 나도 어느정도 타협해보려고... 이미 그래도 좀 많이 빠진 상태였어서 유지는 최대한 해보려는 즁!!! ㅠㅜ고마웅

[익인34]

독하게 맘먹었으면 얃속을 안잡았겠지

[글쓴이]

이미 2달동안 약속 다 취소했엇고 만날때마저도 친구들이나 가족한테 다 다욧트식 먹자고 빌다가 이번에 연말약속 드디어 잡힌건데 가족약속도 잡히고.... 그럼 뭐 나는 계속 평생 혼자 살으라는 거임..? 왜 갑자기 비난조로 시비를 털어?,,,

[익인35]

나도 요즘 이틀에 한번꼴로 약속 생기는데 그냥 내가 알아서 적당히 먹고 다음날 좀 더 빡시게 관리해주니까 (평소보다 30분 더 운동+ 공복시간 길게) 오히려 빠지더라!!

[글쓴이]

헉 진짜...? 알려줘서 고마워 ㅠㅠ 어제 폭식하고 오늘 몸무게보니까 거의 2kg 넘게 증량... 해있었어... 휴 ㅠㅠㅠㅠㅠ 적당히 먹어야하는데 ㅠㅠ 그게 잘 안되네 최대한 담날 빡세게 조절 해보려고....ㅠㅠㅠ

[익인35]

어웅 괜찮아!! 그거 다 음식무게+수분무게인거 알지?? 맞아 뭐든 양조절이 진짜 힘들지 ㅜㅜ 다같이 있을 때 아주 천~천~히 먹으면 양은 적게 먹지만 다른 사람들이랑 속도 맞춰서 식사 끝낼 수 있어서 좋더라!! 단백질 잘 챙겨먹고 탄수화물만 쪼끔 줄이구 포기하지만 않으면 금방 돌아와 너무 스트레스 받지마 ㅜㅜ 평생 약속 안잡고 살 수는 없으니 이런 날도 있고 저런 날도 있는거지

[글쓴이]

응응 고마워 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 오늘 열심히 운동해볼게 내가 심한 변비라서 어제 그렇게 먹고도 똥을 못쌌는데 억지로 싸려고 막 푸룬먹고 할 필욘 없지..? 수분무게라는거 아는데도 육안으로라도 몸무게빠져야 좀 맘이 편할거같아서....ㅠㅠㅠㅠ

[익인35]

응응!! 아니면 한동안 몸무게 재지말고 약속 좀 끝나구 빡시게 관리한다음 다시 재 봐!! 변비는 물 많이 마시고 식이섬유 가득한 음식 먹어조 그래도 안나오고 찝찝한 기분 자꾸 들면 푸룬 한번쯤 먹어보는 거 추천!