위고비 마운자로 안하고 30키로뺀 친구 있는데

초딩때부터 뚱뚱했는데 3달 좀 안걸려서 저렇게뺌 자기는 저런약보다 피티하면서 식습관 자체를 바꾸는게 요요안오고 건강한 다이어트라고 생각한다고 하더라고.. 약은 끊으면 식습관이 다시 돌어올확률이 높다고함 너네도 내 친구가 맞다고생각해??? 나 마운자로 고민중이엿거든

[익인1]

친구가 맞는 말 해줫네

[글쓴이]

마운자로 할까 고민중이엿는데 안하는게 맞으려나

[익인2]

응 너무나

[익인3]

와 3개월만에 어케 뺐대 의지력대박이다

[익인4]

당연

[익인5]

걍 맞으면서 식습관개선하는거고 다이어트는 요요와..원래..ㅜ

[익인12]

2 둘다 어땋게 먹어야하는지는 똑같음 위고비 마운자로는 위장관계에 분비되는 호르몬 작용을 도와서 스트레스 없이 개선하는거고
지금껏 사용돼왔던 식욕억제제 이런게 아님

[익인6]

당연하지

[익인7]

맞긴한데 3개월만에 30kg뺀거면 이것도 건강한건진 모르겠음

[익인8]

친구말이 맞는데 의학적으로 비만이고 혼자 의지로 빼기 힘들면 약까지 병행해서라도 감량 하는게 건강한 거지

[익인9]

22 약 먹고 빼는 것도 쉬운 거 아님

[익인12]

3 누군가는 비만이 유전적 영향, 장내 영향, 성호르몬 불균형 등으로 스스로 개선할 수 없는 상황인 경우가 많아 암환자한테 항암제 쓰지말라고 안하잖아 WHO 권고까지 떨어진 마당에 먹을거 조절못하고 게으른 사람이 약으로 뺀다< 이런식으로 이상한 선입견 갖고 있는 사람 있으면.... 암걸려도 항암제 먹지마라....

[익인44]

2

[익인10]

ㅇㅇ맞음

[익인11]

나도 6개월 조금 안되게 47kg정도 감량했어 몸무게 3자리였고..
위고비 마운자로 도움을 받는것도 나쁘지않다고 생각하는데 확실히 습관으로 자리잡으려면 본인 의지가 매우매우 중요하지
이게 본인이 건강상으로 아작나서 체감해보거나 갑자기 확 깨닫고 시작하는 순간이 분명 오거든
그 신호를 놓치지 말고 꼭 그때부터 바로 시작해야돼
처방받아서 하는것도 나쁘다는 건 절대 아니고 같이 병행하면 도움이 되겠지만 결국 끝장을 보는 건 본인스스로 조절하는 능력이 필요하긴 한 것 같음..

[익인27]

와...대단한데 어떻게 뺐어ㅠ? 나 3자리에서 시작했는데 한달 반동안 4.5키로 정도 빠짐.. 식단이랑 헬스하는데 식단을 솔직히 칼같이 하진 못하거든..

[익인11]

90kg정도로 내릴때까지 나는 운동은 걷는게 전부였어
그때 회사 퇴직하고 1년반정도 재택알바 하면서 쉬었는데 중간에 학원다닐때 2시간거리 걸어서 집으로 돌아갔고
음식은 내가 워낙 골고루, 많이먹는걸 좋아하는 편이라 음료수만 끊고 마시면 커피, 라떼정도만 마시고 (그때 제로가 많이 없었어) 식단은 딱히 뭘 하진 않고 건강한 재료로 직접 요리해서 먹었어 (예를들면 고기가 먹고싶은 날 앞다리살 사와서 수육+쌈+청양고추에 쌈장 안넣고 잔뜩 먹기같이.. 무조건 야채는 곁들여서 먹었어! 뭐 소고기에 양파 양배추 파프리카 버섯 같이 구워서 먹거나 등등) 운동은 걷기 말고는 따로 한 건 없었어(스트레칭도 안했음)
입 터지면 포기 안하고 그냥 없었던 셈 치고 똑같이 진행했어 입터질때 내가 항상 포기했었거든 아니면 더 빡세게 하거나,,근데 그러면 금방 지치는 경우가 많아서 ㅠㅠ
이제 두자리수 되니까 몸이 조금 가벼워져서 계천 왔다갔다 만보~이만보씩 걷는걸로 시작했고, 딱히 빨리걷지도 않고 그냥 유튜브로 컬투쇼같은거 들으면서 걸었어
난 헬스는 잼병이라(포기도 쉽고 기구도 잘 몰라서) 걷기 좀 하다가 이제 걷뛰로 바뀌었고, 걷고 뛰는 비율을 걷80%뛰 20%에서 점점 50%:50%로 맞춰서 운동했어
운동은 딱 그정도고, 가끔 뻐근하면 유튜브에 있는 스트레칭 정도만 하고 비오거나 눈오는날은 그냥 운동 쉬었어ㅋㅋㅋ
생각보다 좀 쉽게 하긴 했는데 내가 생각해도 운동보다는 식습관이 진짜 중요한것 같아
야식X 폭식X 건강한 재료로 그때 그때 맛있게 먹는게 제일 좋은 방법이야
과자 한봉지, 초콜릿 한봉지 먹고 배는 안차지만 고열량인 걸 먹을거냐? 아니면 맛있는 고등어구이나 고기에 신선한야채 가득담아서 풍족하고 맛있게 먹을거냐?
이렇게 생각하면 난 항상 후자를 선택하는 사람이라 어려움 없었던 것 같기도 해 ㅋㅋㅋ
그래도 중간중간 에그타르트나 달달한 디저트가 먹고싶으면 그냥 우리동네나 배달 말고 옆동네 옆옆동네 오래 걸어갈만한 빵맛집, 카페맛집 걸어가서 사먹고 다시 걸어 들어왔어!
중간중간 치킨도 먹었고 나름 먹을 건 잘 먹으면서 한 것 같네
뭔가 쓰다보니까 내용이 너무 길어졌네 ㅠㅠ 가독성 떨어지겠다
지금은 나도 과체중에서 오래 머무르고 있어서 정상까지 건강하게 천천히 빼고있어!! 익인이도 화이팅해

[익인27]

진짜 건강하게 정석으로 뺐구나 근데도 되게 단기간에 많이 빠졌다.. 길게 자세하게 답변해줘서 고마워.. 나도 퇴사하고 시작한 다이어트인데 조급해하지말고 지금 속도로 꾸준히 해야겠다

[익인12]

위고비 마운자로도 식습관+호르몬 개선으로 식욕잡아서 빼는거야ㅋㅋㅋ

[익인13]

맞긴 하지 근데 그게 쉬운일은 아니니까 현실적으로... 근데 도움 받아서 빼서 건강한 상태 만들고 유지하려고 하는것도 나는 괜찮다고 봄 그거 맞는다고 의존하고 믿고 막사는게 아니라 어느정도 의지 가지고 식단도 신경쓰고 몸도 움직이고

[익인14]

맞는 말이지

[익인15]

니가 친구처럼 할수잇으면 마운자로 안 해도되고 아니면 도움받는것도 나쁘지 않지

[익인16]

그거 다 맞고도 조절할 수 있으면 시작하는게 낫지 내 주변에 3명 있는데 1명은 끝나고도 완전 유지 잘하고 있고 한명은 반 정도 돌아오고 한명은 위고비 했다가 요요 와서 또 마운자로 하는중임

[익인17]

맞는말인데 3개월에 30kg 뺀거도 건강하게 뺀건 아님 친구도 요요 조심해야할 것 같은데..

[익인18]

당연한거 아녀

[익인19]

친구말은 맞지

[익인20]

평생관리로 보면 당연히 친구 말이 맞음

[익인21]

나 3끼 다 먹으면서 뺐는데 가끔 이상한거 먹어도 유지 잘 돼

[익인22]

나는 피티를 해도 안되기때문에.. 쩔수없이 마운자로 맞은거라..
친구 의지력 대박이다ㅠㅠ

[익인23]

나도 의학적 도움받지 않고 살 빼고싶어서 9개월?간 30키로정도 적당히 식단하고,,적당히 운동해서 뺐는데 이렇게 해도 요요는 와! 3달만에 15키로정도 찜. 근데 예전부터 위고비만 믿고 살 뺀사람은 살좀찌면 다시 위고비맞고 이러더라고. 위고비맞으면서 살 뺀거 그냥 약 도움 없이 유지할 의지 있는 사람은 처음부터 약 없이도 뺄 사람같아.

[익인24]

난 식욕조절 못해서 마운자로 맞는거라 식욕조절 잘 할 수 있으면 친구 조언 받아들이는 것도 추천

[익인25]

ㅇㅇ 그래서 위고비 마운자로 살 빠졌다고 바로 단약하면 안 되고 유지용으로도 계속 맞아야함 식습관 제대로 고칠때까지.. 처방 받는 사람은 혼자서 식단 조절을 못하는 몸이라서 도움 받는 거임.

[익인26]

당연한거지...

[익인28]

저게 정석이고 맞는거지

[익인29]

식욕조절이 관건임 마운자로나 위고비 부작용도 있는데 되도록 안 하는 게 좋지만 의지가 진짜 힘들긴 함

[익인30]

당연한걸.... 쉽게 뺀만큼 쉽게 찐다고 생각함

[익인31]

ㅇㅇ맞어
근데 마운자로 위고비도 맞으면서 생활습관을 교정한다면 좋지
그냥 식단 안하고 운동도 안하고 주사빨로만 빼면 돈버리는거

[익인32]

걍 의지박약에 쉽게 빼고싶으면 요요 감안하고 하는거지…

[익인33]

친구 말이 맞어

[익인34]

ㄹㅇ맞말 마운자로는 쉽게가려는 거지

[익인35]

위고비 없었던 시절에 30키로 뺐는데 진짜 너무너무 힘들었지만 그때 감량했던 노력 + 노하우가 있어서 유지도 확실히 쉬웠고 내 생활습관도 아예 뒤바꼈음!
지금 3년째 유지중인데 지금 다시 뺀다 해도 난 그냥 내 힘으로 뺄 것 같아 스스로 터득해가는 게 중요해서

[익인35]

그치만 본인의 의지만으로 빼기 너무 힘들고 건강 때문에 지금부터 빼야한다! 하면 도움을 받는 것도 좋다 생각해

[익인36]

ㅇㅇ 맞음 애초에 위고비 마운자로 자체가 당장 무게 줄여야하는 고도비만~초고도비만 사람들 위해서 나온 약임ㅋㅋㅋㅋ

[익인36]

약 끊으면 식욕 다 원래대로 돌아옴 그거 못이기면 걍 요요 오는거야

[익인37]

마운자로 맞는다고 저절로 빠지는 거 아냐!! 걍 식이조절하기 편하게 해주는 거지.. 걍 의지 없으면 마운자로 맞으면서 식이조절하면 되지 머

[익인38]

우와 3개월!! 난 1년에 30kg 뺐는데!! 운동 식단으로~

[익인39]

ㅇㅇ 맞긴하지 마운자로는 내의지로 다이어트 한게 아니라 마운자로 끊으면 다시 요요올 확률이 높으니까

[익인40]

그리고 무엇보다 부작용이 없잖아 친구가 맞말함

[익인41]

당연한 건디

[익인42]

당연한 거 아님...? 저게 틀린 말이면 약이 정답이라고 생각하는 거야?

[익인43]

응 완전 친구가 똑똑한거같음 장기간으로 생각하면

[익인43]

그리고 운동으로 뺸 몸이 더 예쁨