약혐주의!)다리인증과 근육 만들어본 인티들 있나욤

우선 저녁시간에 밥맛 떨어 질 수 있는 사진 올려서

미안해ㅜㅜ발톱은 통깁스 푼지 얼마 안돼서 못 자른점

양해 부탁..!

상체는 잔근육인데 하체가 진짜 최악임

신체 스펙은 키177/몸68/발250이야

나는 여성분들보다 다리 근육이 없다고 생각하는데

사진상 그래보여?ㅜㅜ둘레 재보니까 허벅지부터

48cm/28cm/18.5cm나왔어 이거 근육 만들어본 익들 있나?허벅지는 스쿼트하면되고 종아리는 뭐가 효과적이야?

[익인1]

종아리는 타고나는게 크대
일단 허벅지 엉덩이부터 운동해 단백질 많이먹고

[글쓴이]

타고나는거구나..오킹

[익인2]

남자 다리라는거지?

[글쓴이]

응

[익인2]

등산해

[익인3]

남자다리가 이럴수있나

[익인4]

부럽다

[익인5]

와우.. 그냥 피티받는거 어때? 아님 하체 기구 엄청많은데 하나씩 깡짝깔짝 다 해

[익인6]

나보다 다리 예쁘다
일단 헬스장에서 근력해야할듯

[익인7]

일단 걍 헬스를 다니는게 좋을듯

[익인8]

피티 추천함 쌤이 봐주는 게 확실할 것 같은데

[익인8]

종아리는 서서 까치발 쭉 들어올리면서 종아리에 힘 꽉 줬다가->내려오면서 힘 풀고->까치발 들면서 종아리 힘->내려오면서 풀고 이런 식으로 짬짬이 해 봐

[익인9]

털까지 없어서 더 여자같네... 헬스해..

[익인10]

와 예쁘게 말랐다........근데 남자라서ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

헬스하고 벌크업해

[익인12]

먹고 운동해서 벌크업해야함..
종아리 얇은건 타고난것도 있음
나는 몸 전체 살집있는데 종아리만 얇음

[익인13]

바지핏 이뿌겠다

[익인14]

다리 ㄹㅇ 이쁘다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 하체충인데 걍 많이 먹고 무게 점점 늘려가면서 운동하면 굵어짐 근데 넌 굵어져도 예쁘게 얇게 될거같음

[익인15]

키 큰 여자인줄 알았는데 남자다리라고? 우선 쓰니는 좀 많이 먹고 무게 들고 스쿼트 하거나 런지 하거나 해야될듯