런닝머신 빠르게 탈 때 호흡은 ㄱㅊ은데 종아리가 너무 땡겨서 힘들면 어케 해?

종아리가 땡겨서 더 빨리 못 걷겠음 ㅠㅠ 뛰진 않고 빨리 걷기 하는 거...! 종아리 근육을 단련해야 하나

[익인1]

타기전에 스트레칭하묜 안땐겨 글고 다리힘을쓰는벚을 잘모라서그래 자주타면 안아파짐

[글쓴이]

스트레칭 빡시게 하고 폼롤러로 조지기까지 했어ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 타다보면 ㄱㅊ아지려나ㅠ

[익인1]

타기전에 바로 스트레칭햇다고 ? 아킬레스스트레칭 해야해 발뒤꿈치 계단같은데대고 종아리 늘리는거

[글쓴이]

웅ㅇㅇ 그런 것도 하고 다리 쫙 풀고 근력운동 한 담에 탄 거 내가 발목 가동성이 안 좋아서 항상 잘 늘려주고 시작하거덩 ㅠ