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20중후반 여익들아 근력운동해?7

l조회 60
나 헬스장가서 하체위주로 혼자 깔짝대는게 단데 여전히 몸무게에 비해 체지방만 높고 근육위주의 탄탄한 몸 되기에는 어림도 없는거 같아서.. 다들 어느 정도로 해?
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익인1
넹 9년정도한듯
7일 전
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글쓴이
와 완전 전문가고만 몸매 이쁘겠다 대단행
7일 전
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익인2
나도 깔짝충이라서 뭐라 할말리없다…
근데 다치는것보단 저중량으로 세트많이 하는편
7일 전
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글쓴이
오 나도 그러고는 있는데 기구 하나당 몇개정도 해?
7일 전
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익인2
25x3개…ㅎ ㅠ운동 혼자서 하는데 이제 하체는 감잡아서 할만한디 상체가 에바야.. 어렵드라
7일 전
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글쓴이
나도 혼자서 해서 뭔지 알아ㅋㅋㅜ 나는 15x4정도 하는데 좀 더 늘려봐야겠다 땡큐!!
7일 전
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익인3
웅 하지
7일 전
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