운동 동작 한두개만으로 살 빼기 하고 싶은데 뭐가 좋을까

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대단히 빼고 싶은건 아니고 체력 증진 겸 빼고 싶어서

근데 동작 많으면 오히려 중간에 드러 눕게 되는 편이라

한두개만 한다면 무슨 동작이 제일 효과적인가? 강도는 상관 없으

플랭크는 허리 아플 땐 못하겠어서 몇 개만 추가해서 돌릴거야

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