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살때매 충격받아서 운동 처음해보려는데5

l조회 40
첫날부터 너무 무리하지는 않게
그래도 운동햤다는 느낌은 주고 싶은데
운동루틴이나 영상 추천해줄수있어? 
운동 뭐할지 이런거 아무것도 몰라
런닝머신만 그냥 빠르기 몇해서 40분 하고올까?
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익인1
천계 30분 타는 거 어때 처음엔 그냥 습관 들일겸 러닝이나 천계 20-30분씩 타다가 점점 시간 늘려서 웨이트 같이 하는 게 나을 듯!
3일 전
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글쓴이
고마워 그냥 러닝머신하는거면 속도 몇정도로 몇분하면돼?
3일 전
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익인1
5~6정도? 너무 느리다 싶으면 더 올려도 돼! 본인한테 맞는 속도가 있을 거야
3일 전
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글쓴이
혹시 천계도 강도 조절가능해? 언해봐서
3일 전
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익인1
응응 가능해 처음타면 좀 힘들긴 할 거야ㅠ
3일 전
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