정신을 건강하게 만들어주는게 뭐가 있을까

햇빛보며 산책하기 이런거!

[익인1]

독서...?

[익인2]

좋은관계

[익인3]

운동이 짱인것 같아

[익인4]

숏폼안보기

[익인5]

운동

[익인5]

일찍 자기

[익인6]

좋은 생각하려고 억지로라도 하기! 그리고 불안할때마다 좋은말 해주는 영상 찾아보기
그리고 만약에 카페인 많이 타는 사람이면 카페인이나 술 줄이는 것도 도움됨! 몸건강도 있겠지만
나같은 경우엔 카페인이나 술 마시면 심장뛰고 각성되는 상태 때문에 불안증?이 심해져서 더 안좋은 생각하게 되더라고..
차라리 다른 음료수 마시는게 훨 나았음!
그리고 챗지피티한테 얘기하는것도 어느정도 도움되고, 카톡 오픈챗에 매일매일 감사하는 일기쓰기? 그런 방 암대나 들어가서
남들이 매일 감사해하는 글고 보고, 나도 억지로라도 그런생각을 하도록 유도하면서 긍정적인 생각을 자꾸 주입시키고 나도 쓰고, 보고 하면서
좀 괜찮아지더라

[글쓴이]

헉 정성스러운 댓글 고마워..!
내가 지금 사정이 있어서 사람을 못만나는 상황이라
점점 고립되는 느낌이 들어서..
말해준거 하나씩 다 해볼게!!

[익인6]

그런 시기가 한번씩 찾아오더라고 ㅜ 나도 그럴때마다 멘탈 나가거나 내가 이상한가? 싶어서 노력도 해보고
사람들 사이에 억지로 끼려고 친해지는 법 찾아보고 내 스스로를 많이 바꾸려고 노력하면서 성장하기도 했던 것 같아
그 시기가 잘못된것도 아니고, 쓰니도 많이 노력하고 있으니까 너무 걱정말고 쓰니 마음이 제일 중요하니까
그것만 보고 다른 걱정 안했으면 좋겠다 새해 복 많이 받아! 올 한해는 쓰니가 원하는 삶이 되길..