실내자전거 제대로 하면 몇키로까지 뺄수 있어??

ㅈㄱㄴ

[익인1]

나 그것만으로 59에서 45됐어 근데 요요 안오려고 천천히 빼서 1년 반 걸림

[글쓴이]

1년이라도 너무 대단한데..?! 익인이는 먹고 싶은거 적당히 먹으면서 뺀거야? 계속 식단조절도 했어?

[익인1]

응 과식은 어쩌다 아주 가끔만 하고 간식도 조금만 먹고 대신 밥은 어느정도 배불리 먹었어! 그리고 빼고 나서는 솔직히 다이어트 할 때보다 간식도 밥도 많이 먹는데 유지돼

[익인1]

그리고 나는 하루에 30분씩만 했어 원래 운동 아예 안했어서 30분도 힘들더라구..

[익인2]

식단하고 30뺐음

[글쓴이]

우와.. 대단하다 익인아!! 빼는데 오래 걸렸어??

[익인2]

난 3달 걸렸어

[익인3]

자전거 하루 네시간씩 한끼~두끼 마운자로
두달간 10kg

[글쓴이]

하루 네시간이면 두시간씩 나눠서?! 아니면 한번에 네시간? 뭐가 됐든 너무 대단해 익인아.. 짱짱

[익인3]

한번에! 드라마 네편씩 뚝딱이야
대신 무릎보호대 꼭해라
반드시 매일한건 아니고 귀찮으면 건너뛰고 생리주간은 안함...
걍 어차피 누워서 겜이든 폰이든 할 시간에 천천히 발이라도 움직이자 해서 시작했음ㅋㅋ
갠적으로 한번 사이클이 4시간이 되니까 그거 지켜야된단 강박에 더 하기싫었던듯... 걍 나눠서하거나 하고싶은 만큼만 해ㅇㅇ 대신 꾸준히!