지방간으로 간수치 높은데 단백질 쉐이크 먹으면 안되겠지?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

ㅇㅇ

[글쓴이]

그럼 운동하고 단백질 뭘로 채우면 좋을까용용구리

[익인1]

자연단백질 식품을 먹어 닭가슴살 콩 등등 음식으로 섭취하렴

[글쓴이]

오 그것만 먹어도 단백질 충분히 채워지지?

[익인1]

너가 보디빌더 수준으로 벌크업 하고 있는게 아니라면 식사량으로도 단백질 보충은 충분해

[글쓴이]

1에게
오호라 감사합니다!!

[익인2]

신장문제 없는한 단백질쉐이크랑 간수치랑 관련없어 차라리 탄수랑 지방 줄이고 단쉐나 닭찌 하나 더 먹는게 건강에 훨씬 좋아

[익인2]

일반 한국인 식단&식사량으로 단백질 절대부족해

[글쓴이]

그 비만이라 간수치 높다고 단백질 쉐이크 먹으라고 한달전에 그랬는데 지금 3키로 빼서 괜찮을까 싶어서 먹어도 되나 고민인데ㅜㅜ 간 망가지지 않으려나?

[익인2]

단백질 쉐이크가 문제가 아니라 간손상 올정도로 뭔가를 먹어서 문제인거… 식사 전부 스킵하고 단쉐 하루에 15개씩 마실거 아니자나 닭찌도 그만큼먹으면 간손상와

[익인2]

계란만으로 50키로 여자 최소단백질 채울라면 하루에 10알 먹어야해 그만큼 단백질 많이필요함 지방적은 고기 생선 계란 이런거 건강하게 요리해서 챙겨먹을 재력이랑 시간 있음 그거 먹어 근데 없으면 단쉐만한게 없어

[익인3]

걍 단백질 더 챙겨 먹어