근데 나트륨 어떻게 줄여..? 건강하게 먹어도 하루에 600 찍히는데

대체 뭥 먹어야 하지.... 걍 간 1도 안 된 거..?

[익인1]

매운거랑 뜨거운거안먹는데나는
그냥짠거는 먹음..포기못하게써..

[익인2]

한식에서 나트륨 적은 게 있나 된장고추장김치 없는 거 혹은 국을 없애야 하는데.. 난 염증때매 나트륨 당분 조절하는데 한식 안 먹음요..

[글쓴이]

한식 안 먹어 다이어트 중이라서 아예 식사 느낌을 안 먹고 있어 근디 나트륨이 저렇게 찍혀;; 진심 감도 안 잡히네ㅜ

[익인2]

진짜? 혹시 해먹음?

[익인2]

아니 안 해먹는구나 안해먹으면 나트륨 금방 올라가더라 원인도 잘 모르고 구래서 해먹는 걸 ㅊㅊ해

[글쓴이]

내가 음식하면 나트륨 체크를 할 수 없는데 혹시 스스로 음식 하면서 나트륨 mg 체크하는 방법 있오?

[익인2]

애초에 소고기 간을 내가 하잖아 그때 내가 넣는 양이, 내가 나물 무칠 때 붓는 소금 양보다 훠어어어어너어어어어어어어어어어어얼씬 적어 그리고 그 와 샐러드엔 발사믹식초랑 올리브유 넣고 연어는 자체적우로 짭짤해서 소금 안 넣거든 그냥 식단 자체에 소고기나 닭더리 염지할 때 빼고 소금간 할 일이 없다 보니까 개적다는 걸 절대적으로 알 수밖에 없더라고 요거트 보울도 소금 넣을 일 없고 설탕은 아예 쿠키 구울 때 빼고 안 넣고

[익인3]

직접해먹으면 쉽던데! 김치 안먹으면

[글쓴이]

헉 나 지금 식단하느라 아예 다이어트식으로만 먹는 중인데도 300은 그냥 넘던데 ㅠㅜ뭐가 문제지.... 나도 김치 안 먹음 ㅜ