체지방률 34퍼인데 말랐고 몸 다 비틀어져 있는데 운동

을 체형교정 먼저 해야되지? 근육 만들고 싶어 골반 척추 틀어졌고 종아리도 돌아가있대 그리고 거북목이고 코어도 아예없는데 헬스장 피티보다 재활 체형교정 치료부터 받아야 할까?

	익인1 헬스다니면 해줌 4시간 전
	익인2 와 34퍼인데 마를수있구나.. 4시간 전 글쓴이 나 골격근량이 10kg대야 4시간 전 익인2 헉..근데도 말라보이나보네 싱기하다.. 4시간 전 익인3 근육이 없음 가능하지.. 마른느낌보단 날씬정도일듯 4시간 전 익인2 오 근육이 없으면 같은몸무게여도 더 뚱뚱해보일거라생각했음 4시간 전 익인3 2에게 당연히 같은 몸무게면 근육 없으묜 덜 날씬해보이겠지 근데 쓰니는 타인과의 상대적인게 아니라 그냥 자기 몸 이야기하는 거자나 체지방률은 자기 몸에서 근육이랑 체지방 비율로 결정되는거니까~ 4시간 전 익인2 3에게 ㅇㅋㅇㅋ 4시간 전 익인6 2에게 웅웅 마른비만이면 가능해 나도 팔다리 말라서 다들 아무도 안 믿는데 34%였음.. 배만 나오는 건 충분히 숨겨짐 난 몸무게도 늘씬함ㅋㅋㅋㅋ40키로임... 4시간 전 글쓴이 2에게 체지방량이 아니라 체지방률이라서 근육이 없어서 전체에서 지방이 차지하는 퍼센트가 높아진거얍... 4시간 전
	익인4 피티다니면 해주지않나 그리고 식단도 바꿔야할듯 4시간 전
	익인5 근육 생기면 체형교정은 자연스럽게 따라오긴 해 4시간 전 글쓴이 내가 재활의학과 병원에서 재활필라테스를 받아봤거든 근데 거기서 시키는 동작을 못따라했었어 어디 근육을 쓰라는데 모르겠고 안되고 다른 근육 억지로 쓰고 동작 하는데 숨참고 목어깨 근육 긴장되고 그래서 그만둔건데 이런 상태로 헬스장에서 피티를 할수있을까 싶어서 물어봤오 4시간 전 익인5 나도 근육 아예 없는 사람이었어서 잘 알지 피티쌤 잘 만나면 맨몸운동부터 천천히 알려주면서 근육 쓰는 법 알려줄거야 근데 한 10회~15회까지는 긴가민가하고 더 받으면 내가 어느 근육이 지금 자극되는지 그런거 느껴져!! 확실히 해봐야 알아 3시간 전
	익인7 체형 교정은 근육이 있어야 확실하게 가능한거라 지금 상태에서 헬스장으로 가서 pt 끊어 살 빼면서 근력 키워야 됨 4시간 전 글쓴이 아 내가 근육이 아예 없어서 동작을 못따라했던걸까 팔 근육 써야되는데 손목 힘으로 억지로 해서 손목만 아프고 그랬어 4시간 전
	익인6 나도 마른비만이고 피티 받다가 이번에 무릎다쳐서 병원갔다가 체형 비틀어져있는 거 교정 받기로됐는데 난 도수+헬스 병행 하려궁 4시간 전 익인6 교정운동은 이제 막 시작했는데 솔직히 체형교정은 걸국 내가 평소에 꾸준히 해야되는거고 돈 아깝게 느껴져... 근력이 없음 늘려야지 아예 안 갈 수는 없잖아 3시간 전
	익인8 난 필테라도 다니는 중.. 4시간 전
	익인9 와 나도 ㅠㅠ 척추랑 골반 틀어짐 활동량 없고.. 그래서 등 근육 만들려고 헬스장 알아보는 중 4시간 전
	익인10 나는 재활이랑 교정 관련 자격증있는 pt받았어 3시간 전
	익인11 운동하다보면 고쳐짐 3시간 전 글쓴이 근육을 아예 못쓰는데도? 3시간 전 익인6 아니 그렇다고 이 상태로 살거는 아니자너... 나 아령 1키로도 못들었음ㅋㅋㅋ 교정이든 피티든 일단 걍 시작해 3시간 전 글쓴이 나 교정은 이미 해봤어,,, 근데 동작을 못따라했어 그래서 겁나 3시간 전 익인6 궁까ㅠ 그럼 교정을 못하겠으면 피티를 해보면되자나 피티도 이 상태로 못하겠다싶어서 안 하면 결국 0인데? 자기한테 맞는 운동이 있어 그리고 일단 재미를 붙여서 대근육이든 소근육이든 근육을 늘려야 교정치료가 될 거 아니야... 3시간 전 익인6 6에게 사람들이 왜 피티를 하게써 특히 쓰니나 나같은 사람들은 무조건 피티해서 키워야됨 그거 도와주려고 있는 사람들이고 너가 못따라가면 어케든 또 짜줄텐데 뭐가 겁나 ㄱㄱ 크로스핏도 아니고 크게 다치지도않음 3시간 전 글쓴이 6에게 웅 고마워 뭐라도 진짜 해야겠다 3시간 전


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