호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65324096주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 T1
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

가슴이 너무 답답한데 어떡하지8

l조회 24

산책하거나 뛰어야 하나..

다들 답답할 때 어떻게 하는지 알려주라

대표 사진
익인1
체한거? 아니면 스트레스
4일 전
대표 사진
글쓴이
스트레스랑 불안감 때문에
4일 전
대표 사진
익인1
나가서 뛰자!
4일 전
대표 사진
글쓴이
오키 지금 겉옷 입고 있어..
4일 전
대표 사진
익인2
생각을 멈추고 심호흡 해 30초만해도 훨 나음
4일 전
대표 사진
글쓴이
고마워
4일 전
대표 사진
익인3
걷기, 뛰기, 자전거 타기 중 30분이상, 명상하기(자세히는 공부 안했는데 잔잔한 음악 틀어놓고 깊게 숨 들이쉬었다 내쉬는것만 했음)가 도움이 되었어
가슴이 답답해지는 원인을 해결하는 것 제일 좋은데 단기간에 해결하기가 어려운 문제일수도 있으니 너무 조급해하지 않도록 마인드컨트롤이 중요한거 같아.
나도 쉽지는 않네. 하지만 차근차근 해야지. 근데 스트레스가 계속되니까 신체 여기저기가 안 좋아지더라고. 면역력도 떨어지는것 같고. 살기 위해서는 자신만의 스트레스 해소법이나 마인드컨트롤 방법을 꼭 찾아내야 해. 심리학 서적을 뒤져서든, 뇌과학자 유튜브를 보든
나의 경우에는 조급함이나 타인과의 비교, 자격지심 이런 생각이 많아질때 공황장애 증상이 생김. 어떤 생각이 들 때, 어떤 상황일때 그런 증상이 나타났는지 적어보는 것도 좋을거 같아
심하면 꼭 병원에 가보도록 해 누군가에게 털어놓는 것만으로도 큰 도움이 됨
4일 전
대표 사진
익인4
혼코노
4일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
간호사 국시 이정도면 어때 2
21:14 l 조회 9
주식 주린이 질문...1
21:14 l 조회 26
간호조무사 한다니까 엄마가 그런 잡일을 하냐고 겁나 화냄…..87
21:14 l 조회 881
와 나 임짱티비 짜글이 하고 있는데 개맛있어2
21:14 l 조회 59
알바 여러개 해봤는데 질답 받음
21:14 l 조회 6
이성 사랑방 남편을 찐사랑하는 여자들이 출산하러 갈때 걱정하는거래12
21:13 l 조회 216
5일 폭식하고 하루 굶었더니
21:13 l 조회 14
주식 난 다른건 몰라도 돈복은 진짜 최악인거 같음5
21:12 l 조회 250
일본이 우리보다 출산 다들 일찍해?6
21:12 l 조회 47
디스커버리 롱패딩은 이제 유행타니???24
21:12 l 조회 505
이직준비중인데, 입사 예정일에 개인적인 일 있으면 안되겠지..?
21:12 l 조회 11
유치원교사인데 친구가 자꾸 금쪽이 릴스 보내면서 너 선생님이잖아 빨리 얘 바르게 가르쳐봐;; 이러는데 짜증.. 4
21:12 l 조회 42
60년대후반 70년대초반 부모님 있는 애들아 9
21:11 l 조회 117
직딩들 몇시쯤 누워서 핸드폰하다가 자 ??3
21:11 l 조회 16
반려동물 추가하기
더보기
thumbnail image
정보/소식 이거 명칭 아는 사람? 5
아기 보고 싶으면 어떻게 해야지? 1
고양이탐정 영상보고 ptsd 옴…
thumbnail image
강아지가 14시간째 자고있어 ㄷㄷ 40 7
포메) 앞발을 절어 ㅠㅠ 3
쏘오옥 패딩 입혀본 익 있어? 어때?? 2
일상생활에서도 변호사처럼 형법 읊을일이 있을까?주변에서 본적있어?1
21:11 l 조회 8
소개팅 해본익들아! 첫날에 하객룩같은 원피스 비추?
21:11 l 조회 3
비요뜨랑 맛 똑같은 요거트 있음??
21:10 l 조회 3
야식 추천점4
21:10 l 조회 8
정처기 필기 기출만 돌려도 되나?
21:10 l 조회 5
2월 막바지에 일본 100만원 이하로 가기 가능한가??4
21:10 l 조회 24


처음이전22232425262728다음
일상
이슈
연예
드영배
22:16
1 핱시 김지영 임신+결혼한대서 오랜만에 유튜브 봤는데 개예쁘네 9
2 서울 출퇴근 진짜 이래? 32
3김지영 원래 눈 부릅떠?
4나 레전드임 회사 이제 끝남 7
5삼전 지금 들어가도될까…? 4
6'가람' 이라는 이름에 베스트 성씨는 뭘까? 14
7오늘 모 의정부 스카에서 죄송했습니다ㅠㅠㅠ 2
8나 피부나이 26살에서 21살 됐어 4
9 프로모터 알바 하는 남잔데 일할때 있었던 일인데 나 진로 바꾸는게 맞을까? 6
10회사 권고사직 당해서 힘들다…… 1
11많이먹는애들이랑 못 만나겟음 이제 3
12친구가 교사인데 나 무시하는건아니지? 7
13 이렇게 긴 강아지를 본 적 있나요
14이성이랑 눈 마주치는 거 다들잘해?? 18
15 돌직구 레전드... ㄷㄷ
16목돈을 주식으로 넣으면 뭔가 돈을 잃는느낌 나는데 다들 이래?ㅠㅠ 1
17스터디카페에서 노트북 타자치는거 안돼..? 3
18나 빌라 살아서 애인한테 집 못 알려주겠어..
19여교사<<<자부심 가질만한 직업이긴함 1
20대학 안좋으면 로스쿨 아예 불가지..?? 5
1 K 키오스크 vs J 키오스크 비교 8
2 부서 여직원이 새로 산 키보드를 자꾸 만지려 합니다 21
3 걸리면 집안을 90% 말아먹는 병 7
4 인생에서 확 늙는다는 나이 1
5 24살 일본인 아내의 일상 15
6 압력밥솥에 송편 찐 사람 3
7 루미큐브 하는데 닉네임들이 너무 한국인이야 3
8 친구가 우리집 강아지 닮았다고 보내줬어 3
9 초록글 현재 전국적이라는 피자스쿨 알바들 탈주..JPG 53
10 일본의 아이디어 상품 1
11 초록글 페퍼톤스 이장원, 이준석 공개 지지 선언…"아내도 응원해"89
12 눈을 90% 정도 감아야 보이는 것2
13 직원이 서랍에 탕비실 맛있는 과자 숨겨 놓는데1
14 결혼식 한 달 차이 나는 친구가 못 오겠다는 이유
15 숨바꼭질 처음 해보는 아기가 숨는 방법
16 교수님의 원영적 사고
17 20대와 30대의 차이점2
18 프랑스에 간 전현무
19 지각한 신입
 
1 아니 민경이 너랑 그때 결혼하기 싫다는 거지 8
2 현지 환연에서 젤 인기 많잖아? 근데.. 24
3 환연 마지막에 유현지 진대 2
4 근데 민경이는 왜 얘기할때도 항상 5
5 난 현지 인기많응거 너무납득완ㅋㅋ 7
6 라이즈가 한 올데프 챌린지에 우찬hbn 댓글로 등판ㅋㅋㅋㅋ 11
7 환연보면 귀여움만 있는 사람은 전성기가 20대인데 3
8 ㄱ아니 내 추천에 이런거 떠...... 8
9 최강록 걍 운영하던 식당도 웃김 ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜ 1
10 헐 난 현지가 유식이한테 확신을 느끼고 있는줄 알았어 3
11 ㄱ아 진짜 하지마 이런 사진이 왜 있는데
12 아직 환연 오늘거 안 봤는데 승용 진짜 너무 웃기다 4
13 환연 유식현지 진겜 이후로 대화한 거 같은데 2
14 미친 ㅜㅜㅜ민경이 인터뷰룸때 나오는 노래 제목이 1
15 우리나라는 여돌이든 남돌이든 인기 1위는 1
16 흑백 뒷북인데 요괴 왜욕먹지? 3
17 라이즈 원빈 집사 탈퇴하겠습니다 14
18 알디원 중멤들 한국어늘면 날아다닐 듯 6
19 현지 사람 쳐다보는 눈빛 봐
20 Sm남돌 팬싸 영상만보다가 다른남돌 팬싸보니깐 너무 적응하기어렵다ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
1 넷플 글로벌 라인업 뜸 11
2 문상민 남지현 손크기짤이래 직접 손대준거 4
3 넷플 글로벌 기대작 한드는 동궁 하나뿐인가… 6
4 아 환연 이거 개웃기네 진짜
5 노정의 중단발 하니까 완전 으른 같아보인다 29
6 키스는 괜히해서 완전 개밤티 드라마네... 32
7급상승 동궁 원래도 기대작이였는데 1
8 동궁이 설연휴 편성이려나? 2
9 기억해. 2015년 1월 7일 오후 10시 정각. 내가 너한테 반한 시간 4
10 이제 넷플 한국 라인업 빨리와라
11 하이킥3는 왜 정이 안갈까 44
12 오겜 말고 넷플 글로벌 라인업 영상으로 소개된 거 동궁이 처음 아님? 3
13 동궁 대박이네 1
14 은애도적 남지현이 말하는 문상민 키 191 체감 ㅋㅋㅋㅋㅋ 5
15 김선호 고윤정 넷플 화보 개이쁘다 12
16 아니 응답하라 감독은 어릴때부터 소꿉친구사이인데 커서 잘되는 스토리 개좋아하네 2
17 방금전 디올 포토콜 김민주 12
18 스프링피버 웹소설 19 맞아??? 5
19 헐..!!!! 넷플릭스 달의연인 종료되나봐.. ㅠㅠ 26
20 근데 진짜 드까알이라고 느끼는게 8

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation