근육 키울거면 간헐적단식하면 안되려나

지금 간헐적단식하고 운동 주4회하거든?

다이어트한지는 10개월정도고 총 14키로정도 뺀 상태야 

근데 어느순간부터 근력이 쭉쭉 떨어지고있어ㅠㅠ

운동은 필테하다 끊고 혼자서 헬스하는데 필테 안하는거땜에 차

확 떨어진걸까...ㅠ

밥은 점심,저녁 일반식 먹는데 속 안좋거나 살 급 쪘을땐 저녁은

계란이랑 그런거 먹는중

[익인1]

힘자체가 떨어진거야? 아니면 살빠지면서 근육량도 같이 줄어든거야?
내 생각엔 간헐적단식은 해도 되는데 먹는양 좀만 늘리고 운동강도를 좀 높이는게 좋을거같아

[글쓴이]

아 그러고보니 몇달전에 런닝을 주로 해서 한동안 근력은 덜했었어ㅜ 그래서 최근에는 다시 근력하는데 확실히 같은무게도 힘들더라고ㅠㅠ
가장 최근에는 근력40~ 50분하고 런닝머신20~30분 하는데 시간은 더 안늘려도될까

[익인1]

일단은 정자세로 할 수 있는 무게로 다시 천천히 무게 올리고 단백질 보충에 더 신경쓰자
시간은 50분~1시간이면 충분할거같아

[글쓴이]

고마워 바로 쉐이크 주문했어ㅎㅎ 시간이 많이 늦었네ㅜㅜ 잘자!!♡