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아침 계란 2개
가벼운 스트레칭 하고 회사갈 준비
점심은 회사때매 일반식 야채 많이 단백질 채우는 거 신경ㅁ스고 밥 먹던것보다 적게
배고프면 계란 or 방토
퇴근 후 바로 운동
저녁 닭가슴살 + 밥 적게
너무 절식까진 아닌 것 같은데 괜찮겠지
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아침 계란 2개 가벼운 스트레칭 하고 회사갈 준비 점심은 회사때매 일반식 야채 많이 단백질 채우는 거 신경ㅁ스고 밥 먹던것보다 적게 배고프면 계란 or 방토 퇴근 후 바로 운동 저녁 닭가슴살 + 밥 적게 너무 절식까진 아닌 것 같은데 괜찮겠지 |
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혜화역 5천원 뚱땡이 닭꼬치