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160에 80키론데 뛰면 안되겠지?3

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좀더 빼고 뛰어야할까 뛰는게 살빼는게 직빵이라고는하던대
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걷기나 빠른걸음으로 무게 먼저 덜고 하자 무릎 나가
어제
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익인2
무릎 큰일남
어제
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익인3
걷기먼저
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