운동 3년해야 근육붙는게 말이됨??

이렇게 안붙을수가있나? 하 관두면 또 바로 빠짐 쓰레기같은 몸

[익인1]

여자야?? 여자면...어쩔 수 없어...심지어 그 3년도 빡세게해야 간신히 생기는거...3년도 짧음

[글쓴이]

내 친구는 1년하니까 붙던데ㅠㅠ 안하면 진짜 쓰레기몸되고 해도 생각처럼 근육 안붙어서 짜증나고ㅠㅠ 눈바디도 걍 똑같고

[익인1]

친구랑 운동 경력?? 달라?? 맨처음엔 잘 붙는데 그 시기 지나면 안붙거든ㅋㅋㅋ

[익인2]

근육이 그렇게 안 붙어? 이번에 운동 3개월 하면서 한세트 할 수 있길래 내가 근육 생긴줄

[익인3]

ㅇㅇ 항상 잘 먹고 살쪄야 근육 붙음...

[익인4]

최소 빡시게 4-5일 근력운동 + 하루에 닭찌 3-4팩 + 물 1리터 (최소)
이정도 조건 충족되어야 한다는거..

[익인5]

닭찌 세네팩 돌앗네 그냥 살래요....

[익인4]

근데 그렇게 했었는데도 골격근량 2.n키로 늘었었다는,, 그래도 더 중요한건 눈바디긴하지만 ㅠ

[익인5]

혹시 닭찌 어디꺼 먹어...? 나 운동 시작하는데 조언구하고자 물어바

[익인4]

나 냉동닭찌는 종류 많이 먹러봣는데 갠적으로 결국 다 질려서 오리지널이랑 김치랑 김 반찬으로 먹는게 가장 덜 물리더라구.. 잇메이트꺼 괜찮앗구
그후로는 상온닭찌도 많이 먹엇어 미트리꺼 !!

[익인5]

4에게
헉 고마워!!!

[익인6]

근육 붙는거 힘들대