나 하루 단백질 권장량이 100g이더라 ;;

ㄹㅇ 알못이라서

단백질 걍 적당히~

하루 한끼 샐러드에 나오는 고기면 충족되겠지 ㅇㅇ

이랬는데

어쩐지 그렇게 군것질이 땡기고 그렇게 디저트가 땡기더니만..

단백질바랑 있는대로 단백질 끌어모으니까 이제는 군것질 생각이 안남

[익인1]

몸무게가 대체 몇이길래..

[글쓴이]

비만이야..ㅠ

[익인2]

운동해??

[글쓴이]

응 필테랑 점핑이랑 주 5일씩 운동해!

[익인2]

그래서 더 필요한가보다!

[글쓴이]

글킨해 ㅠ

[익인2]

나도 점핑 하고싶은데 차가 없어서 땀난채로 귀가하가 어려움 ㅜㅜ 효과좋지??

[글쓴이]

2에게
난 먹고싶은대로 다 먹어서 살은 안빠졌는데 배는 진짜 ㅇㅇ 엄청 빠졌어 다른데는 안빠졌는데 배는 쏙 들어감

[익인2]

글쓴이에게
내장지방 빠졌나보다
몇회 얼마정도로 하고있어??

[글쓴이]

2에게
처음에는 주4회 잘 갔는데 스케줄이랑 뭐뭐 때문에 주 3회 가는날도 있고 2일 가는 날도 있고..
한달에 대략 12만원꼴로 하고있어! 우리는 대신 찜질이랑 이런 서비스 아예 없음

[글쓴이]

글쓴이에게
아 주5일에 한달 12만원이야

[익인2]

글쓴이에게
그래도 주기적으로 힘들여 하긴하네 나도 그래야하는데 ㅜㅜ
운동이 업도 아닌데 일도 하고 운동하는 사람들 대단한것같지않니

[익인3]

나도 고도비만 100키로이럴때
하루에 닭가슴살 6갸씩먹엇어 ㅋㅋㅋㅋ
단백질 마니먹어야함 ㅠㅠ

[익인4]

단백질 채우기 빡세서 의외로 배고플 틈이 없긴했음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

그거 허브티 팔려고 강매 같은 건 없어??

[글쓴이]

응 우리는 없긴해. 처음 들어올때부터 허브티 안산다고 말하고 들어오긴 했었음