162 61인데

20대 중반까지 저몸무게얏는데

솔직히 한심하니 ㅜㅜㅜ

	익인1 아니 18시간 전
	익인2 ㄴㄴ 하나도 안한심한데 18시간 전 글쓴이 근데 문제는 내가 내 몸무게에 집착이 너무 심해서 빼고싶어하는데 맨날 도돌이표야 18시간 전 익인2 운동 ㄱㄱ 같은 체중이라도 확실히 다름 17시간 전
	익인3 난 161 65였다가 10키로 뺐어 ㄱㅊ 하면 됨 18시간 전 글쓴이 어떻게 빼고… 또 어떻게 유지했어?? 나 먹는게 너무 좋아 ㅠㅠ 18시간 전 익인3 난 누가 옆에서 감시 안 하면 안 되는 스타일이라 일단 걍 아묻따 피티 끊고 봤음... 웨이트 유산소에다가 초반 4개월 정도는 식단도 빡세게 했어(바프급은 아니긴 하지만 그래도 칼로리를 가능한 선에서 최소화하는 수준) 나도 피티 끊기 전에 그냥 식이조절만으로 빼 보려고 했는데 안 되더라 운동 병행해야 됨 이제 슬슬 진짜로 먹는 거 줄이는 것만으로는 안 되는 때가 됐어 17시간 전 익인3 참고로 나 10키로 뺐다가 사실 작년 연말부터 좀 잘 먹어서 다시 1~2키로 정도 뿔긴 했는데 ㅎ 그래도 먹은 양에 비하면 그렇게 심하게 살이 붙진 않았어 운동 덕이 진짜 크다고 봄 17시간 전 글쓴이 혹시 피티 말고 그냥 유산균만 하는거 어케생각해??? 피티 넘 비싸서 17시간 전 글쓴이 미쳤나봐 유산균 말고 유산소 !!!! 17시간 전 익인3 글쓴이에게 음 그래도 살 빼는 거 자체에는 웨이트보단 유산소가 더 효과 좋다고 들은 것 같긴 한데... 내 개인적인 취향으로는 근육 붙은 몸이 더 좋기도 하고(근육 붙어서 허벅지 굵어지는 게 내 로망임) 근육 붙으면 기초대사량에도 더 좋다고 알고 있어서 병행할 수 있으면 병행하는 게 좋은 것 같긴 해! 근데 비용 문제라든가 잘 모르는 상태에서 머신 쓰기 부담스럽다거나 하면 유산소라도 하는 게 베스트지 17시간 전 글쓴이 3에게 헉 진짜!! 멋있다 나는 사실 하체비만형이거든 그래서 하체에 근육이 넘 많은게 컴플렉스라 그냥 빼버리고싶은거면 유산소가 답이겠지…? 답변 고마워 좋은밤보내!! 17시간 전 익인3 글쓴이에게 엇 나도 한창 잘 먹을 때 면 음식을 너무 좋아해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전형적인 하비 체형이었고 난 내 엉덩이의 디폴트 크기가 그 살 쪘을 때의 그 정도인 줄 알았거든? 근데 운동하고 보니까 아니더라고 거기서 사이즈가 줄더라 그게 최소치가 아니었음... 일단 유산소에다가 식단 꼭 병행해!! 운동 암만 해도 식단이 어느 정도 안 따라와 주면 효과 못 봄 칼로리 총량만 생각하지 말고 탄단지 어느 정도 맞춰서 먹어!! 17시간 전
	익인4 무조건 위부터 줄여..남기는거 아깝다 생각말거 18시간 전 글쓴이 남기는거 아깝다 생각않기… 메모 고마워 18시간 전 익인4 나도 고무줄이긴한데 지금 162/54-5거든 난 근데 운동하면 식욕이 너무 좋아져서 더 쪄가지곸ㅋㅋ걍 식단+알바로 뺐어.. 17시간 전 글쓴이 나 162 58고정이었는데 다이어트 반복하다 70까지 찌고 뺀게 61이긴 해… 나도 54가고싶은데 문제는 한번 찍어도 절대 그 밑으론 안내려가더라 … 내가미쳐 17시간 전
	익인5 난 52였다가 57~58 됐는데 자괴감 개쩔어 .. 18시간 전 글쓴이 키가 몇이야?? 원래 52였으면 또 금방 내려갈겨 나는 모태 58인데 요요와서 61키로야.. 죽어도 55밑으로 안내려가더라 17시간 전 익인5 나 161 ... 지금 반년넘게 못 빼는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 하는데 식단을 안해서 💦💦 17시간 전
	익인6 행복한 몸무게지 뭐 17시간 전 글쓴이 행복하긴해 근데 거울볼때마다 마상임 머 행복을 얻었으니 어쩔수 없나 17시간 전 익인6 윗댓 말대로 운동해서 눈바디 만들자 사실 체중은 진짜 의미없긴 해!!!!! rg!! 17시간 전 글쓴이 그치 ㅜㅜ 필테 하는중이긴 한테 뭔가 살을 쳐내주는 운동은 아닌느낌…? 그래서 런닝을 해보려구 해 17시간 전
	익인7 ㄴㄴ 안 한심해!!!!! 살이야 언제든지 다시 빼몀되징165/68까지쪄봤다가 지금 55 까지뺌 식습관고치고 운동꾸준히 경론은 운동보다는 식단!!! 17시간 전 글쓴이 ㅠㅠㅠㅠ 고마워 나도 55까지 다시 도전해볼게 17시간 전
	익인8 그렇게 치면 내가 더 한심해.. 전혀 안한심함 17시간 전