162 61인데

어제l조회 139

20대 중반까지 저몸무게얏는데

솔직히 한심하니 ㅜㅜㅜ

	익인1 아니 어제
	익인2 ㄴㄴ 하나도 안한심한데 어제 글쓴이 근데 문제는 내가 내 몸무게에 집착이 너무 심해서 빼고싶어하는데 맨날 도돌이표야 어제 익인2 운동 ㄱㄱ 같은 체중이라도 확실히 다름 어제
	익인3 난 161 65였다가 10키로 뺐어 ㄱㅊ 하면 됨 어제 글쓴이 어떻게 빼고… 또 어떻게 유지했어?? 나 먹는게 너무 좋아 ㅠㅠ 어제 익인3 난 누가 옆에서 감시 안 하면 안 되는 스타일이라 일단 걍 아묻따 피티 끊고 봤음... 웨이트 유산소에다가 초반 4개월 정도는 식단도 빡세게 했어(바프급은 아니긴 하지만 그래도 칼로리를 가능한 선에서 최소화하는 수준) 나도 피티 끊기 전에 그냥 식이조절만으로 빼 보려고 했는데 안 되더라 운동 병행해야 됨 이제 슬슬 진짜로 먹는 거 줄이는 것만으로는 안 되는 때가 됐어 어제 익인3 참고로 나 10키로 뺐다가 사실 작년 연말부터 좀 잘 먹어서 다시 1~2키로 정도 뿔긴 했는데 ㅎ 그래도 먹은 양에 비하면 그렇게 심하게 살이 붙진 않았어 운동 덕이 진짜 크다고 봄 어제 글쓴이 혹시 피티 말고 그냥 유산균만 하는거 어케생각해??? 피티 넘 비싸서 어제 글쓴이 미쳤나봐 유산균 말고 유산소 !!!! 어제 익인3 글쓴이에게 음 그래도 살 빼는 거 자체에는 웨이트보단 유산소가 더 효과 좋다고 들은 것 같긴 한데... 내 개인적인 취향으로는 근육 붙은 몸이 더 좋기도 하고(근육 붙어서 허벅지 굵어지는 게 내 로망임) 근육 붙으면 기초대사량에도 더 좋다고 알고 있어서 병행할 수 있으면 병행하는 게 좋은 것 같긴 해! 근데 비용 문제라든가 잘 모르는 상태에서 머신 쓰기 부담스럽다거나 하면 유산소라도 하는 게 베스트지 어제 글쓴이 3에게 헉 진짜!! 멋있다 나는 사실 하체비만형이거든 그래서 하체에 근육이 넘 많은게 컴플렉스라 그냥 빼버리고싶은거면 유산소가 답이겠지…? 답변 고마워 좋은밤보내!! 어제 익인3 글쓴이에게 엇 나도 한창 잘 먹을 때 면 음식을 너무 좋아해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전형적인 하비 체형이었고 난 내 엉덩이의 디폴트 크기가 그 살 쪘을 때의 그 정도인 줄 알았거든? 근데 운동하고 보니까 아니더라고 거기서 사이즈가 줄더라 그게 최소치가 아니었음... 일단 유산소에다가 식단 꼭 병행해!! 운동 암만 해도 식단이 어느 정도 안 따라와 주면 효과 못 봄 칼로리 총량만 생각하지 말고 탄단지 어느 정도 맞춰서 먹어!! 어제
	익인4 무조건 위부터 줄여..남기는거 아깝다 생각말거 어제 글쓴이 남기는거 아깝다 생각않기… 메모 고마워 어제 익인4 나도 고무줄이긴한데 지금 162/54-5거든 난 근데 운동하면 식욕이 너무 좋아져서 더 쪄가지곸ㅋㅋ걍 식단+알바로 뺐어.. 어제 글쓴이 나 162 58고정이었는데 다이어트 반복하다 70까지 찌고 뺀게 61이긴 해… 나도 54가고싶은데 문제는 한번 찍어도 절대 그 밑으론 안내려가더라 … 내가미쳐 어제
	익인5 난 52였다가 57~58 됐는데 자괴감 개쩔어 .. 어제 글쓴이 키가 몇이야?? 원래 52였으면 또 금방 내려갈겨 나는 모태 58인데 요요와서 61키로야.. 죽어도 55밑으로 안내려가더라 어제 익인5 나 161 ... 지금 반년넘게 못 빼는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 하는데 식단을 안해서 💦💦 어제
	익인6 행복한 몸무게지 뭐 어제 글쓴이 행복하긴해 근데 거울볼때마다 마상임 머 행복을 얻었으니 어쩔수 없나 어제 익인6 윗댓 말대로 운동해서 눈바디 만들자 사실 체중은 진짜 의미없긴 해!!!!! rg!! 어제 글쓴이 그치 ㅜㅜ 필테 하는중이긴 한테 뭔가 살을 쳐내주는 운동은 아닌느낌…? 그래서 런닝을 해보려구 해 어제
	익인7 ㄴㄴ 안 한심해!!!!! 살이야 언제든지 다시 빼몀되징165/68까지쪄봤다가 지금 55 까지뺌 식습관고치고 운동꾸준히 경론은 운동보다는 식단!!! 어제 글쓴이 ㅠㅠㅠㅠ 고마워 나도 55까지 다시 도전해볼게 어제
	익인8 그렇게 치면 내가 더 한심해.. 전혀 안한심함 어제