고도비만은 근력운동할때 그냥 홈트만해도 그게 근력일까?

나 지금 108키로거든.. (맞아 미쳤음.. )

홈트만해줘도 근력일까? 이미 요요를 너무많이반복해서인지

잘안빠지는 느낌들어서 ㅜㅜ

[익인1]

운동이 아예 0이었던 거면 홈트만 해도 효과 있겠지 꾸준히만 한다면...

[글쓴이]

하 진짜 꾸준히해본다

[익인2]

홈트도 종류나 강도에 따라 다르지
맘잡고 난이도 올리면서 빡시게 하면 기구운동 못지않아

[글쓴이]

그래?? 딱히 이몸무게가 헬스장은 굳이일거같아가지구 물어봤는데 시작해봐야겠다 홈트

[익인2]

근력 홈트 6년차인데 장점이 많아

[글쓴이]

혹시 어떤분꺼보는지 물어봐도돼? 홈트솔직히 열심히하면 도움안될수가 없을듯 한번 해보니까 내가 체중이 많이나가서 너무힘들더라거ㄷㄷ

[익인2]

초반엔 루틴 맞추려고 몇가지 봤는데 지금은 안봐
일단 땅크부부 추천
이것저것 해보면서 자신에게 맞는 운동을 찾아야돼
그리고 첨부터 어려운거 하지말고 조금씩 난이도 높여야해
유산소는 계단을 조금씩 올라봐

[글쓴이]

2에게
아 땅끄!!!! 해볼게 나도 지금으로썬 어려운거 못하겠어 이게 한계가 있을수밖에없더라고
내일부터 계단오른다 엘베안타야겠다 걍 만보걷는걸로 할까했는데 계단 까먹고있었어!!!!!!!!
완전 고마워

[익인2]

글쓴이에게
걷기는 소용없어 시간이 아까워
첫달은 5층 6개월까지 10층 이렇게 천천히 늘려가
어떤운동이든 수월해진다고 만족하지 말고 세트를 늘리고 난이도를 높이고 휴식시간을 줄이고 하면서 한계점까지 몇번은 가야해
항상 운동과 스트래칭에 관심가지면서 부상없이 건승하길바래

[글쓴이]

2에게
솔직히 걷기 예전에 잘먹혔는데 요즘 걸어도 그정도로 안빠지더라고 시간낭비맞음...
내가 힘든걸 못참는거같음ㅜㅜㅜ하 예전에는 꾸역꾸역 잘참았는데 요즘엔 좀만힘들어도 금방포기하는거같아.. 진짜 이렇게 살다가 영원히 살못뺄거같아서 제대로 해보고싶어 고마워 열심히 해볼게