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필라테스는 ㄹㅇ 남자가 해야하는 운동2

l조회 77

여자랑 남자 평균이라고 쳤을때 여자는 무조건 근육량 부족함 웨이트 안하면 여성이 잘걸리는 골다공증도 빨리옴 그래서 무조건 뼈랑 근육키우는 웨이트위주 해야하고
남자는 테스테스토론때문에 그냥 태어나기를 근육량 많음 헬스해서 어느정도 몸 키워놨으면 그때부터 유연성과 잘 안쓰는 근육 하나하나 단련해주는게 좋음

근데 현실은 둘이 바꿔서함

대표 사진
익인1
필라테스 근육에 도움 안되는구나..
어제
대표 사진
글쓴이
아니 돼 많이 되긴 함 진짜 근육없는 종이인간이면 그냥 5000보 바른자세로 걷기 해도 근육 팍팍 생겨
다만 작은 속근육 말고 큰근육부터 키워야 건강증진이건 다이어트건 효과가 더 좋기때문
어제
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