다이어트 그냥.. 양조절이 다임 ㄹㅇ

솔직히 로제엽떡 먹어도

소분해서 조금씩만 먹으면 살빠져 내가 해봤음..

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

저렇게 날씬->마름까지도 가능함 굳이 탄수를 끊고말고 안그래도 되는데 다들 너무 쉬운길을 아렵게 돌아가는듯

[익인2]

인정 뭘먹든 양만줄여도 되던데

[글쓴이]

글고 솔직히 유지의 관점에서도 이게 압도적으로 유리함

[익인3]

마자 먹고싶은 음식 종류 안가리고 배 반만 찰 때까지 먹고 10키로 뺌

[익인4]

맞아 이거 안돼 저거 안돼보다
그냥 적당히 막고 스트레스 안받는게 더 잘 빠짐

[익인5]

조금씩 얼마나 먹어? 배부르기 직전??

[익인5]

아니면 적당히 배 안고프겠다 할 정도만..?

[글쓴이]

좀 많이 먹고 싶은 날은 많이먹고 식욕 별로 안오르면 덜먹고 유동적으로 조절하면됨 처음이 어렵지 나중가면 이거만큼 꿀인게 없다 스트레스가 없으니까 식욕도 크게 안돌아

[익인5]

그러면 그 덜먹는 날은 어느정도류 먹어?! 그냥 허기채웠다 정도야 아니면 배부르기 직전이야?

[글쓴이]

감잡는게 어려우면 일단 칼로리 계산해서 하루에 1200~1400정도로 먹어봐 그럼 감 올듯

[익인6]

맞아... 곤약같은거 왕창 먹음 안빠지더라
차라리 먹고싶은거 양조절이 나아

[익인7]

그럼 내가 여태 얼마나 먹고 찐거여 ㅠ

[익인8]

ㅇㅈ 그렇게 꾸준히 하니까 양조절이 아예 습관돼서 2년 걸쳐서 160/57에서 50으로 빠짐.. 물론 운동도 가끔 하긴 해 ㅋㅋㅋ 막 먹고싶은거 다 먹어도 앵간히 유지됨

[익인9]

ㅇㅈ

[익인10]

양을 딱 1인분 먹어?! 아님 1인분보다 덜먹어??

[익인13]

덜먹어야됨

[글쓴이]

나는 아침 걸러서 1인분보다 쫌 더먹을때도 있었음

[익인15]

덜먹어야함

[익인11]

소식좌들 식단 따라하면 알아서 빠짐

[익인12]

나 ㄹㅇ 산증인 엽떡같은거 떡 5개정도 먹으면 살안쪄

[익인14]

하 너무 잘아는데 쉽지않다 입에대면 정신없이 먹어

[익인16]

그게.... 그게 안됩니다 선생님..ㅠ

[익인17]

배부르다? 그럼 딱 수저 놔야됌
근데 이게 제일 힘듦