다이어트 그냥.. 양조절이 다임 ㄹㅇ

솔직히 로제엽떡 먹어도

소분해서 조금씩만 먹으면 살빠져 내가 해봤음..

	익인1 마즘 양조절이 진짜 중요함 ㄱ리고 한끼 그런거 먹엇으면 한끼는 좀 클린하게 먹어주고.. 이런 바란쓰만 잘잡아주면 더 좋은듯 4시간 전 글쓴이 저렇게 날씬->마름까지도 가능함 굳이 탄수를 끊고말고 안그래도 되는데 다들 너무 쉬운길을 아렵게 돌아가는듯 4시간 전 익인1 조금 먹으려다가 자제가 안되는 경우도 많으니까 아예 안먹겟다! 이런 경우도 많긴한듯 근데 나도 양조절이 훨 낫다 봄 아예 안먹다가 터지면 진짜 심각하게 터져서 ㅜㅜㅜㅜㅜ 4시간 전
	익인2 인정 뭘먹든 양만줄여도 되던데 4시간 전 글쓴이 글고 솔직히 유지의 관점에서도 이게 압도적으로 유리함 4시간 전
	익인3 마자 먹고싶은 음식 종류 안가리고 배 반만 찰 때까지 먹고 10키로 뺌 4시간 전
	익인4 맞아 이거 안돼 저거 안돼보다 그냥 적당히 막고 스트레스 안받는게 더 잘 빠짐 4시간 전
	익인5 조금씩 얼마나 먹어? 배부르기 직전?? 4시간 전 익인5 아니면 적당히 배 안고프겠다 할 정도만..? 4시간 전 글쓴이 좀 많이 먹고 싶은 날은 많이먹고 식욕 별로 안오르면 덜먹고 유동적으로 조절하면됨 처음이 어렵지 나중가면 이거만큼 꿀인게 없다 스트레스가 없으니까 식욕도 크게 안돌아 4시간 전 익인5 그러면 그 덜먹는 날은 어느정도류 먹어?! 그냥 허기채웠다 정도야 아니면 배부르기 직전이야? 4시간 전 글쓴이 감잡는게 어려우면 일단 칼로리 계산해서 하루에 1200~1400정도로 먹어봐 그럼 감 올듯 4시간 전
	익인6 맞아... 곤약같은거 왕창 먹음 안빠지더라 차라리 먹고싶은거 양조절이 나아 4시간 전
	익인7 그럼 내가 여태 얼마나 먹고 찐거여 ㅠ 4시간 전
	익인8 ㅇㅈ 그렇게 꾸준히 하니까 양조절이 아예 습관돼서 2년 걸쳐서 160/57에서 50으로 빠짐.. 물론 운동도 가끔 하긴 해 ㅋㅋㅋ 막 먹고싶은거 다 먹어도 앵간히 유지됨 4시간 전
	익인9 ㅇㅈ 4시간 전
	익인10 양을 딱 1인분 먹어?! 아님 1인분보다 덜먹어?? 4시간 전 익인13 덜먹어야됨 4시간 전 글쓴이 나는 아침 걸러서 1인분보다 쫌 더먹을때도 있었음 4시간 전 익인15 덜먹어야함 4시간 전
	익인11 소식좌들 식단 따라하면 알아서 빠짐 4시간 전
	익인12 나 ㄹㅇ 산증인 엽떡같은거 떡 5개정도 먹으면 살안쪄 4시간 전
	익인14 하 너무 잘아는데 쉽지않다 입에대면 정신없이 먹어 4시간 전
	익인16 그게.... 그게 안됩니다 선생님..ㅠ 4시간 전
	익인17 배부르다? 그럼 딱 수저 놔야됌 근데 이게 제일 힘듦 4시간 전