다이어트 하려면 식단 하라는게 적게 먹으라는거야??

근데 또 너무 적게 먹으면 안빠진대... 어떻게 해야되지ㅠㅠ

[익인1]

무조건 양 줄이지말고 좋은걸 많이먹어 예를들어 일반식 밥 반그릇 먹고 배 안차면 삶계2개나 토마토 한개 먹는식으로 배채우면됨

[익인2]

탄수화물 지방 당 줄이고 클린하게 먹으라는거지

[익인3]

건강하게

[익인4]

건강하게먹으라는거지 떡볶이 0.5인분 이렇게 양만 줄이는게아니고 밥 반공기에 야채반찬 고기반찬 적당량 이런느낌

[익인6]

2222 후자대로 먹어야 기초대사량 겨우 맞춤.... 난 식단하면서 다이어트할때 먹는게 젤 힘들었어 자꾸 더먹으래;

[익인5]

탄단지 균형있게 먹으라는거 ㅎㅎ

[익인7]

내기준 효과 좋았던건 간헐적단식 하면서 하루에 먹는 시간 제외하고 물커피만 마심 그리고 먹을때도 와아악 먹는게 아니라 집밥 위주로 적당하게 먹었음

[익인7]

그리고 제일 중요한건 진짜 배고플때 먹었고 입이 심심할때 배채우는 짓은 안했음 먹다가도 살짝 배부른데? 싶으면 바로 식사끝. 식단도 중요하지만 이런 식습관이 더 중요하다고ㅜ생각함

[글쓴이]

너무 안먹으면 안빠진다는 말은 이정도엔 해당 안되는건가?? 간헐적 단식하고 얼마만에 빠지기 시작했어??

[익인7]

초반은 아니고 좀 몇주 지났을때 안 먹으면 안 빠지는 정체기가 오긴 하는데 나는 그럴때마다 하루 아예 쌩으로 굶고 다음날 평소 먹던양보다 더 챙겨먹고나서 원래 양으로 돌아오면 다시 빠지더라 단식으로 맞춘뒤로는 거의 바로 빠지기는 했어...! 원래 먹던 시간에 안 먹고 양도 적어지고 이러니까...!

[글쓴이]

아하 고마워!!!