관절안좋은 익들 무슨운동해?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

안해

[글쓴이]

체력관리 어케해??

[익인1]

숨쉬기..

[익인2]

어떤관절?

[글쓴이]

무릎이나 발목이나 허리같은곳!

[익인2]

스트래칭 위주의 운동이 좋지
일단 스트래칭으로 가동범위를 늘려놓고
가벼운 홈트로 주변근육 키우는 것도 괜찮아
운동 종목은 별거없어 자신의 의지가 중요한거지

[익인3]

수영이랑 헬스(유산소 위주, 기구는 딱 2개만 쓰는데 그마저도 효과 없을 수준의 낮은 무게)

[글쓴이]

유산소면 러닝머신도하는거야??

[익인4]

관절 주위 근육 단련하는게 좋다는데 아직 따로 운동운 안함 몸 비대칭이라 필테할 생각중

[글쓴이]

나도 비대칭교정해야하는데 재활피티같은거할지 필테할지 고민중이야..ㅜ

[익인4]

나도 교정 가능한 필테 가려고
전에 교정이랑 같이 피티 받았었는데 근육은 생기긴 했는데 딱히 비대칭에 도움 받았던 느낌은 못 받아서

[글쓴이]

가격이 어마어마하던데 그래도 건강을 위하면 이정도 투자는 해야겠지..?ㅎ

[익인4]

난 밖에서 일하는데 날씨 추워지거나 관리 조금만 소홀하면 급성요추염좌가 심하게 와서 며칠간 일을 못 해.. 그게 더 손해라 비싼 돈 내더라도 하려고ㅠ

[글쓴이]

4에게
헉 둥이도 많이 힘들겠다ㅠㅠㅠ맞아 비싸도 건강을 위한거면 젊을때 미리미리 하는게 좋은것같아!!

[익인4]

글쓴이에게
일단 필테로 교정하면서 코어 잡고 다시 헬스하면서 근력 키우려고 쓰니도 하고싶은 운동해서 건강해지자 화이팅

[익인5]

쓰니는 관절 얼마나 안좋은데? 나도 안좋긴한데 무리 안되는 선에서 가볍게 유산소 헬스 함..

[글쓴이]

나 좀 많이 안좋긴해…계단 좀만 타거나 많이 걸으면 바로 통증오는정도 ㅠ

[익인5]

헉 그정도면 헬스는 절대 안되겠네...

[익인6]

난...그냥 하고싶은거 해...그래서 크로스핏...ㅋ

[글쓴이]

와 크로스핏은 엄청 힘들어보이던데..멋지다!!!