스탭퍼, 실내자전거 살 많이 빠졍?

익인1

스텝퍼 잘빠져 사이클 그닥 효과 없었우.
9시간 전

글쓴이

혹시 얼마나 빠져썽?
9시간 전

익인1

이사가면 다시살꺼야! 3개월하고 거의 5~6키로 빠졌어. 그뒤에 10kg 빼고 정체와서 사이클로 빠꿧는데도 안빠져.ㅠ 내 스텝퍼 당근했는데ㅠㅠㅠㅠ
9시간 전

글쓴이

한번에 많이는 안빠지구낭 혹시 식단도 같이해썽?
9시간 전

익인1

식단은 저녁 안먹는거 위주로 하고 아침 단쉐 꼭 챙겨먹고 오후 6시에 단쉐 먹고 다른거 안먹었어. 그리고 점심 잘먹고 하루 스텝퍼 아침 저녁 1시간씩
워치나 핏같은거 차고 심박수 맞춰서 해.
그러면 더 잘빠져. 나는 심박수 120맞추고 했어
9시간 전

글쓴이

고마웡! 참고해서 함 해볼겡!
9시간 전

익인1

저거 식단 그대로 하면 내가 살이 더디게 빠지는 타입이라 그렇지 다른 사람들은 3개월이면 10키로 빠져! 힘내 힘내! 날 추울때 하는 운동이 젤 힘든데.ㅠㅠ 화이팅
9시간 전

익인2

내가 집에서 딱 두개 하는데(+산책) 딱히 안빠짐..
식단은 필수인것 같구 그래도 안할때보단 나아
9시간 전

글쓴이

안하는거 보다는 나으니까 해볼겡 고마워!
9시간 전

익인2

내가 100에서 77에서 지금 90으로 다시 요요 왔거든?? 근데 아무것도 안하고 90일때보단 거의 매일 하니깐 붓기도 덜하고 배도 덜 나오긴 해
9시간 전

익인2

스텝퍼는 유튜브로 인터벌 보면서 같이 해!! 덜 지루하고 더 운동된다!(인터벙 안하면서 살이 찌더라 ㅜㅜ)
9시간 전

글쓴이

고마엉 ㅜ 함 보면서 같이해볼겡 !
9시간 전

익인2

파이팅!! 나도 인터벌 보면서 도전해야지!!
9시간 전

익인3

앞자리 세번 바꾼 사람인데용 맨몸 웨이트 추천함요 웨이트하고 유산소로 마무리하면 굳~^^하지만 다이어트는 식단이 90퍼! 운동도 갑자기 막 하루에 2시간 해야지~하지말고 천천히 웨이트20분유산소20분 가볍게하면서 늘리면 됨ㅎㅎ 자전거나 스텝퍼나 심박수는 하나도 안 오르고 안 힘든 상태에서는 1시간 타도 효과없음 차라리 유투브에 자전거 인터벌 30분 프로그램 같은거 켜놓고 같이 타는거 추천 짧게 타도 심박수가 오르고 숨이차고 힘들어야 운동이 됨!화이팅!
9시간 전

익인3

저는 다이어트 시작할때부터 근력운동 같이 했는데 그것이 최고 잘한 선택이라고 생각헙니더...진쫘루 무조건 하세용
9시간 전

글쓴이

맨몸웨이트? 한번도 안 해봤는데 한번 해볼게! 식단은 혹시 머했엉?
9시간 전

익인3

일단 나는 시작 몸무게가 95라 일반식으로 시작햇음 식단이라고해서 뭘 특별히 먹어야되는건 없구 그냥 삼시세끼 탄수화물 먹고 고기 잘챙겨서 먹고 군것질 안 하면 빠짐..갑자기 완전 모든 식단을 바꾸겟어!이러고 닭가슴살에샐러드고구마 같은것만 먹으면 백퍼입터짐 일반식 먹어도 충분히 감량가능!
8시간 전

글쓴이

긴글 고마어 ㅜ 간식을 진짜많이먹어서ㅜ 노력해볼겡 고마어
7시간 전

익인4

실내자전서 안빠져 그냥 걸어다니는게 더 빠지더하
9시간 전

익인5

홈트가 더 잘빠지는듯... 나 두개 다 써봤는데 너무 지루해서 다 당근에 팔아버림 살 잘 빠지는지도 모르겠고 너무 재미없어 ㅠ
9시간 전

글쓴이

홈트 머해써?
9시간 전

익인5

그냥 유명한 유튜버들 조회수 많은거 다 따라했엉 지루한거 못참아서 맨날 다 다른영상 봤엌ㅋㅋ
9시간 전

익인6

사이클은 걍 유지용
9시간 전

익인7

식단+스텝퍼로 한달동안 10키로 뺀적있음!
1일 1식 야채 포함해서 배부르게 한끼먹고 (과식은X, 대신 먹고싶은거 다 먹었었음! 뭐 별로 안땡기는날은 클린하게 먹음)
매일 밤에 스텝퍼 50분 타고 스트레칭 20분정도했고 알바다닐때라 퇴근하고 한 30분 걸어서 집옴!
9시간 전

익인7

아 그리고 액상과당 거의 안먹었음!! 카페알바였는데 매일 아아 먹고 진~~~짜 땡기는 날만 먹음 ㅎㅎ 한달동안 한두번 정도 먹은듯
9시간 전

글쓴이

긴글 고마웡 ㅜ참기 진짜 힘들긴한데 함 노력해볼게! 고마엉
7시간 전

익인8

난 실내자전거로만 10키로 뺐오
9시간 전

글쓴이

기간은 며칠 걸렸엉?
7시간 전

익인9

헬스장 가서 실내자전거,스텝퍼 주로 했는데 잘 빠지던데!!
9시간 전

익인10

나도 실내자전거로 20넘게 뺐는데
9시간 전

글쓴이

꾸준히 며칠동안 한거양?
7시간 전

익인10

매일탔지
뺀건 4개월동안 2-3시간 지금은 유지로 5년정도 타는 중
6시간 전

익인11

스텝퍼 층간소음 있음ㅜ
9시간 전

익인12

혹시 몸무게 너무 많이 나가면 유산소는 좀 고려해 봐야 돼 왜냐면 무릎 손상될 수도 있어
9시간 전

글쓴이

몸무게 많이 나가면 주로 무슨 운동 해야해? ㅠ
7시간 전

익인13

인스타에서 스텝퍼로 30kg인가 빼신분 봤는데 정말 열심히 하셨더라
9시간 전

익인14

ㄴㄴ 나 실내자전거했는데 살 10키로뺐어
8시간 전

익인15

나 하루에 40분~1시간정도 실내자전거 탔는데 몸무게는 많이 안 빠져도 라인 정리는 되더라. 그리고 체력이 늘어.. 저질체력이라 다른 운동 거의 못했는데 이걸로 체력 늘리고 다른 것들도 찍먹하기 시작함
8시간 전

익인16

나는 한달 젤 약하게 인터벌로 20분타고 단계올려서담달30분 그담달40분해가지고 6kg뺐어! 티비보믄서 무념무상 습관처럼 탔어
8시간 전

	익인1 스텝퍼 잘빠져 사이클 그닥 효과 없었우. 9시간 전 글쓴이 혹시 얼마나 빠져썽? 9시간 전 익인1 이사가면 다시살꺼야! 3개월하고 거의 5~6키로 빠졌어. 그뒤에 10kg 빼고 정체와서 사이클로 빠꿧는데도 안빠져.ㅠ 내 스텝퍼 당근했는데ㅠㅠㅠㅠ 9시간 전 글쓴이 한번에 많이는 안빠지구낭 혹시 식단도 같이해썽? 9시간 전 익인1 식단은 저녁 안먹는거 위주로 하고 아침 단쉐 꼭 챙겨먹고 오후 6시에 단쉐 먹고 다른거 안먹었어. 그리고 점심 잘먹고 하루 스텝퍼 아침 저녁 1시간씩 워치나 핏같은거 차고 심박수 맞춰서 해. 그러면 더 잘빠져. 나는 심박수 120맞추고 했어 9시간 전 글쓴이 고마웡! 참고해서 함 해볼겡! 9시간 전 익인1 저거 식단 그대로 하면 내가 살이 더디게 빠지는 타입이라 그렇지 다른 사람들은 3개월이면 10키로 빠져! 힘내 힘내! 날 추울때 하는 운동이 젤 힘든데.ㅠㅠ 화이팅 9시간 전
	익인2 내가 집에서 딱 두개 하는데(+산책) 딱히 안빠짐.. 식단은 필수인것 같구 그래도 안할때보단 나아 9시간 전 글쓴이 안하는거 보다는 나으니까 해볼겡 고마워! 9시간 전 익인2 내가 100에서 77에서 지금 90으로 다시 요요 왔거든?? 근데 아무것도 안하고 90일때보단 거의 매일 하니깐 붓기도 덜하고 배도 덜 나오긴 해 9시간 전 익인2 스텝퍼는 유튜브로 인터벌 보면서 같이 해!! 덜 지루하고 더 운동된다!(인터벙 안하면서 살이 찌더라 ㅜㅜ) 9시간 전 글쓴이 고마엉 ㅜ 함 보면서 같이해볼겡 ! 9시간 전 익인2 파이팅!! 나도 인터벌 보면서 도전해야지!! 9시간 전
	익인3 앞자리 세번 바꾼 사람인데용 맨몸 웨이트 추천함요 웨이트하고 유산소로 마무리하면 굳~^^하지만 다이어트는 식단이 90퍼! 운동도 갑자기 막 하루에 2시간 해야지~하지말고 천천히 웨이트20분유산소20분 가볍게하면서 늘리면 됨ㅎㅎ 자전거나 스텝퍼나 심박수는 하나도 안 오르고 안 힘든 상태에서는 1시간 타도 효과없음 차라리 유투브에 자전거 인터벌 30분 프로그램 같은거 켜놓고 같이 타는거 추천 짧게 타도 심박수가 오르고 숨이차고 힘들어야 운동이 됨!화이팅! 9시간 전 익인3 저는 다이어트 시작할때부터 근력운동 같이 했는데 그것이 최고 잘한 선택이라고 생각헙니더...진쫘루 무조건 하세용 9시간 전 글쓴이 맨몸웨이트? 한번도 안 해봤는데 한번 해볼게! 식단은 혹시 머했엉? 9시간 전 익인3 일단 나는 시작 몸무게가 95라 일반식으로 시작햇음 식단이라고해서 뭘 특별히 먹어야되는건 없구 그냥 삼시세끼 탄수화물 먹고 고기 잘챙겨서 먹고 군것질 안 하면 빠짐..갑자기 완전 모든 식단을 바꾸겟어!이러고 닭가슴살에샐러드고구마 같은것만 먹으면 백퍼입터짐 일반식 먹어도 충분히 감량가능! 8시간 전 글쓴이 긴글 고마어 ㅜ 간식을 진짜많이먹어서ㅜ 노력해볼겡 고마어 7시간 전
	익인4 실내자전서 안빠져 그냥 걸어다니는게 더 빠지더하 9시간 전
	익인5 홈트가 더 잘빠지는듯... 나 두개 다 써봤는데 너무 지루해서 다 당근에 팔아버림 살 잘 빠지는지도 모르겠고 너무 재미없어 ㅠ 9시간 전 글쓴이 홈트 머해써? 9시간 전 익인5 그냥 유명한 유튜버들 조회수 많은거 다 따라했엉 지루한거 못참아서 맨날 다 다른영상 봤엌ㅋㅋ 9시간 전
	익인6 사이클은 걍 유지용 9시간 전
	익인7 식단+스텝퍼로 한달동안 10키로 뺀적있음! 1일 1식 야채 포함해서 배부르게 한끼먹고 (과식은X, 대신 먹고싶은거 다 먹었었음! 뭐 별로 안땡기는날은 클린하게 먹음) 매일 밤에 스텝퍼 50분 타고 스트레칭 20분정도했고 알바다닐때라 퇴근하고 한 30분 걸어서 집옴! 9시간 전 익인7 아 그리고 액상과당 거의 안먹었음!! 카페알바였는데 매일 아아 먹고 진~~~짜 땡기는 날만 먹음 ㅎㅎ 한달동안 한두번 정도 먹은듯 9시간 전 글쓴이 긴글 고마웡 ㅜ참기 진짜 힘들긴한데 함 노력해볼게! 고마엉 7시간 전
	익인8 난 실내자전거로만 10키로 뺐오 9시간 전 글쓴이 기간은 며칠 걸렸엉? 7시간 전
	익인9 헬스장 가서 실내자전거,스텝퍼 주로 했는데 잘 빠지던데!! 9시간 전
	익인10 나도 실내자전거로 20넘게 뺐는데 9시간 전 글쓴이 꾸준히 며칠동안 한거양? 7시간 전 익인10 매일탔지 뺀건 4개월동안 2-3시간 지금은 유지로 5년정도 타는 중 6시간 전
	익인11 스텝퍼 층간소음 있음ㅜ 9시간 전
	익인12 혹시 몸무게 너무 많이 나가면 유산소는 좀 고려해 봐야 돼 왜냐면 무릎 손상될 수도 있어 9시간 전 글쓴이 몸무게 많이 나가면 주로 무슨 운동 해야해? ㅠ 7시간 전
	익인13 인스타에서 스텝퍼로 30kg인가 빼신분 봤는데 정말 열심히 하셨더라 9시간 전
	익인14 ㄴㄴ 나 실내자전거했는데 살 10키로뺐어 8시간 전
	익인15 나 하루에 40분~1시간정도 실내자전거 탔는데 몸무게는 많이 안 빠져도 라인 정리는 되더라. 그리고 체력이 늘어.. 저질체력이라 다른 운동 거의 못했는데 이걸로 체력 늘리고 다른 것들도 찍먹하기 시작함 8시간 전
	익인16 나는 한달 젤 약하게 인터벌로 20분타고 단계올려서담달30분 그담달40분해가지고 6kg뺐어! 티비보믄서 무념무상 습관처럼 탔어 8시간 전


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