여동생 20키로빼면 아빠한테 100만원 받는다고 글썼던 쓰니인데

160에 78인데 개강할때 59만들면 100만원 주신댔는데 동생이 낼부터 열심히 해보겠다고 하더라구 같이 식단 짜봤는데 어떤지봐주라!! 

아침 무가당두유 두개(180칼로리)

점심 닭가슴살샐러드랑 고구마 작은거하나

저녁 그릭요거트랑 위트빅스두개랑 방울토마토

운동은 아침에 두유먹으면서 산책한시간하구 점심먹고 헬스장가서 한시간 운동하랬어 글고 저녁먹고 나랑 산책한시간 할거고

[익인1]

오우.. 못버틸거같은데

[글쓴이]

일요일은 점심에 일반식 먹이려구 고기위주로

[익인2]

한달도 못 버틸거 같은데

[익인3]

혹시 글 삭제항거얍,,?? 나두참고해서 하고싶어서 🥲🥲

[익인4]

저러면 진짜 배고픈거 못버틴 순간 바로 폭식하게 될걸?
되려 음식생각만 하루종일 하게됨.. 내가 그랬거든
평소 먹던 일반식 양 줄이고 간식이나 음료 끊는 게 나을 거 같은데

[익인6]

절대 안됨