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l조회 116
건강에 많이 안 좋을까?
밥보다 군것질을 사랑하는 사람임 ㅠ
뭘 먹는진 날마다 다른데 보통 조각케이크나 과자 한 봉지 정도?
점심 한 끼 정도는 일반식(밥에 닭가슴살이나 참치로 단백질 채우거나 그릭요거트에 과일) 먹긴 해
운동 주 3-4일 정도해서 키빼몸 110에 눈바디 ㄱㅊ음 뱃살 많이 없어 = 겉보기엔 문제 없단 말
근데 이대로 계속 살면 몸이 안 좋아질까바 조금 걱정이얌
나 같은 사람 또 없낭 ? ㅠㅠ
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익인1
살 금방찜
4개월 전
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글쓴이
몸무게는 계속 유지중이얌!
왜냐면 이렇게 산지 오래돼씀..
계속 이러면 언젠간 확 찐다는 말일깡??

4개월 전
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익인1
유지 안됨
4개월 전
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글쓴이
경험담이야?? 언제부터 쪘어?
4개월 전
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익인1
세 끼 식단해도 간식 매일 먹으니까 지방 금방 붙드라
4개월 전
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글쓴이
1에게
아 그럴 수 있겠당 케이크에 포화지방 엄청나더라고
인바디를 안 재서 잘 모르겠긴한데 나도 아마 지방 많을득 ㅠ

4개월 전
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익인2
안좋음
4개월 전
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글쓴이
좋을리가 없긴하지 사실 ..
근데 하 군것질 끊는 게 너무 어렵다 ㅠ

4개월 전
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익인2
먹으면 먹을수록 더 땡김 당은… 걍 날잡고 확 끊어
4개월 전
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글쓴이
진짜 그런 것 같기도.. 먹다보니 계속 먹게 되눈 것 같기도 해
그럼 익은 아예 안 해 군것질 ??

4개월 전
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익인2
엉 난 원래 단거 싫어함… 음료수도 아아만 마셔
4개월 전
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글쓴이
2에게
아 글쿠만
액상과당이 워낙 안 좋대서 나도 무조건 음료는 제로나 커피로 마시긴 하는데..
군것질도 슬슬 빈도수라도 줄여봐야겠다 흑

4개월 전
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익인2
글쓴이에게
그 인공감미료 든 음료수들이 어? 단맛은 나는데 당분이 안들어오네? 이러고 당을 더 먹고싶게 만듦 차라리 진짜 당이 든걸 조금만 먹어

4개월 전
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익인3
과자나 케이크 당류 살펴봐 당류 많으면 장기적으로 문제임....ㅠㅠ
4개월 전
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글쓴이
아무래도 케이크는 당 20은 기본으로 넘더라구 ..
4개월 전
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익인3
개인적인 경험이지만 나 당류 중독되서 이빨 두개 날아가고 체질 민감해져서 이빨 마취도 금방 풀려서 몸 좋아질때까지 엄두도 못냄..ㅠ 혈당도 당뇨 직전까지 갔......
4개월 전
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글쓴이
헐 아이고.. 엄청 고생했네…
얼마나 많이 먹었던거야?

4개월 전
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익인3
탄산이랑 당 20%넘는 케이크나 과자 달고 살다가 나중에는 새벽에 자다 깨어나서도 먹어댐... 그러다 난리났지. 말라말라인간이었다가 살빼란 소리 들음......
4개월 전
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글쓴이
3에게
헉 자다가도 먹는 건.. 그게 중독 증상인건가 ㅠ
그정도면 끊기 엄청 힘들었을 것 같은데

4개월 전
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익인3
글쓴이에게
응 중독이지........ 사실 정병(우울, 강박)까지 있어서. 그래서 끊었는데 당류 대신 강박 침투사고에 반응하는 증상(원하지 않아도 불안 때문에 특정 행동 반복)생겨서 지금 고생....... 그래도 예전만큼 당류 섭취는 안함. 탄산 1주일에 1-2회로 제한.... 당류 한번에 40%넘으면 1달에 한번 정도만......(완전히는 못 끊고)

4개월 전
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글쓴이
3에게
어우 그래도 그 정도로 끊은 것도 대단하다..! 탄산은 제로 말고 일반 탄산 마시는거야??

4개월 전
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익인3
글쓴이에게
응 제로 말고 일반 탄산. 1주일에 한 번 햄버거 먹는데 그때 세트로 나오는 음료수 ㅋㅋ

4개월 전
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글쓴이
3에게
그렇군! 자주 안 먹어두 계속 군것질 생각 나??
계속 먹는 게 버릇이 돼서 더 습관적으로 찾는 것 같기두 해서

4개월 전
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익인3
글쓴이에게
요즘은 그나마 절제했는데 가을 되면 그렇고(10월-12월 초에 심함 ㅋㅋ) 지금은 괜찮음...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

4개월 전
   
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