밤낮 바꾸는법 알려줘 제발

내가 너무 피곤해도 잠을 새벽 5-6시에 자 

습관인건지 그래서 마음만은 9-10시에 일어나고 싶어서 알람 일찍 맞춰도 늦게자니까 피곤해서 알람 꺼버리고 12-1시에 일어나고 반복이야 이게

멜러토닌 처방 받을까

[익인1]

아니 걍 지금 자..
우주이론 이런거 음량1로 틀어놓고 눈감고 있으셈

[글쓴이]

이런거 다해봤는데 절대 안와
일찍 자도 2시간 자고 깨

[익인2]

예전에 처방받았었는데 비보험이라 비쌌던 기억이..
차라리 먹을 거면 영양제로 사는게

[익인3]

하루 밤새

[익인4]

걍 수면제 7일치 받아와서 먹으면 해결됨

[글쓴이]

어디로 가? 내과?

[익인4]

정신과 가면 댐

[익인5]

쿠팡에서 멜라토닌 사서 먹고 에이에스엠알 보고 자봐
나 이렇게 해서 돌림

[글쓴이]

부적용 없었오?

[익인5]

ㅇㅇ 푹자고 일어나면 부작용업는데 그거 먹고도 늦게자고 출근땜에 빨리 일어나야하거나 하면 머리아프긴해

[익인6]

지금 물어보면 여기 다들 밤낮 바뀐 사람들일껄ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

난 당직 서고 이써..ㅎㅎ

[익인7]

매일 조금 더 늦게 자면 돼 그러다보면 패턴 돌아옴

[익인8]

멜라토닌 먹으니까 플라시보 효과인진 모르겠으나 금방 잠들더라