20kg 뺐는데 살 안쳐지는 법

천천히 빼면됨.... 이론적으로 한달에 3키로 이상 빼면 쳐진다길래 진짜 길게잡고 한달에 3~4키로씩 뺐는데 안쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 근력운동 많이하기ㅠ 확 빼고 싶다 생각 들수 있는데 20~30이렇게 빼는 사람들은 그럼 살처진거 수술해야함ㅠ 그게 너무 하기 싫었어

[익인1]

사실 한달에 2kg이 제일 이상적이고 그나마 탄력 유지가능하다더라

[익인2]

나는 20키로 두달만에 빼봤는데 매일 운동 2시간씩 했더니 안쳐짐

[익인3]

와 어떻게 했어?! 대단하다 식단운동 병행했어? 2달 20키로 감량이 가능한거엿구나

[익인2]

20살이라서 가능했어 완전 초절식하고 운동 빡세게했어ㅠㅠㅋㅋㅋ 그 후 요요 대차게 옴ㅋㅋㅋ

[익인4]

식단 어떻게 했어?

[글쓴이]

저녁에만 달가슴살+샐러드 먹고 아침점심 일반식 먹음 대신 국물은 안먹었어ㅎ 먹는걸론 스트레스 안받았어 잘먹어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 군것질을 1도 안함 밀가루도 끊고

[익인5]

타고난 살성도 중요할듯