살안빠진다 개 소리 말고 배고픔을 견뎌봐라 안빠지겠냐?? 하 진짜 답답해 돌아가시겠네

절식 같은 개 소리 하지말고 그동안 쳐 드신게 있는데 절식같은소리 하고 있네 

살빼고싶으면 안먹는게 맞다 그리고 나가서 등산이나 계단오르기라도 해라 하다못해 투명의자 스쿼트라도 해라 좀 

다이어트 중 우리가 먹어도되는건

양질의 단백질

좋은지방 약간(저탄고지 제외)

탄수화물 약간

물종류 커피 차

야채 

밖에 없다 나머진 버려라 그놈의 치팅데이같은소리하지말고

[익인1]

악 넘 아파ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

사람들이 그걸 모를까..네가 너무 잘 알다못해 말 안 듣는 회원님한테 고통받는 사람 같아서 그게 맘이 안 좋다 사람들도 참고 싶은데 위고비니 뭐니 그 식욕억제가 스스로 잘 안돼서 의지하려고 하는거 알잖아 이해하고 말고의 문제도 아니다 맘 끓이지마 괜히

[익인3]

양질의 단백질이 어떤 의미인거야? 순수 단백질? 파우더같은거 말하는건가

[익인6]

건강하게 빼려면 파우더는 오히려 멀리해야지...! 기름기 적은 고기, 두부 이런거

[익인3]

아아 기름이 적다는거구나 고마워

[익인4]

ㅠㅠㅠ 네 ㅠㅠ

[익인5]

근데 절식 오래 유지하면 근육 빠지고 기초 떨어지는 건 팩트인걸.. 절식 안 하는 선에서 가볍고 건강하게 먹는 게 베스트지

[익인7]

이게 맞당 나 절식으로 한달 6키로 뺏는데 근육이 빠지구 ㅠ 먹으니 지방으루 돌아옴 그뒤로 걍 먹고 운동만 하는 즁

[익인8]

ㄹㅇ 평생 굶을거 아니면 절식해서 빼는건 무의미함
저런 군들로 양질의 식사를 하면서 습관을 다져야지
요즘 친구들 먹는 음식들 보면 영양성분에 대해 단 한순간도 의심하지 않는다는 생각이 강하게 듦

[익인9]

ㄴ..네.. ㅠㅠㅠ

[익인10]

치팅데이는 필요하긴 함 입터짐 방지도 있지만 몸이 기아상태로 들어가 탄수화물을 지방으로 많이 저장하게 하려는 상태를 방지함 중요한건 맛나는걸 먹는게 아니라 흰쌀밥같은 순수고탄수하는게 중요 이걸 막 두쫀쿠 마라탕 곱창 이런걸 먹어서 문제지