내 인바딘데 뭐가 부족하고 문제인거지

내장지방이 문젠건가

[익인1]

그냥 런닝 많이 해서 지방 태우고 순수 단백질 잘 먹고 물 많이 마시면 될 거 같은데

[글쓴이]

나는 저 체지방률이 엄청 신경쓰이는데 그러면 런닝을 해야되는건가?

[익인1]

그치 사실 저 정도면 근력 7 유산소 3..? 할 거 같은데 스쿼트 위주로

[글쓴이]

운동하긴해야되는데... 마자 근력 내가 스스로도 필요성을 느끼긴해ㅠㅠ 헬스장 안가고 홈트로 가능한가? 헬스장가는거 너무귀찮아ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

헬스장을 가야 자극을 받긴 하지 집에서 2주 이상 홈트 한다? 쉽지 않아.. 매일 스쿼트 50개씩 해봐바 그것도 쉽지 않을걸

[글쓴이]

1에게
마자 쉽지않긴해ㅋㅋㅋ아오 귀찮은데 진짜ㅠㅠ 집에서 뱃살뿌시는 홈트는 꾸준히 하는데 한 부위만 해서 될건 아니니까.. 날씨 좀ㅁ만풀리면 헬스장 등록해야겠다 런닝도 거기서 하고ㅠㅠ아 집근처에 있는데도 너무귀찮아

[익인1]

글쓴이에게
뱃살은.. 의미 없어 안에 복근만 생기고 겉에 지방 있으면 티도 안나 배고프면 좀 보일랑말랑.. 다 나의 경험이거든 ..ㅎㅎ
무조건 난 하체부터 추천해 런지랑 스쿼트.. 뛰기 싫어도 집에서 무조건 해

[글쓴이]

1에게
ㅠㅠㅠㅠㅠ젠장 운동안하고 살고싶다 알게써...운동열심히할게ㅠㅠ

[익인2]

전체적인 절대 근육량이 부족함

[글쓴이]

근육량..부족한거같긴해 근데 나는 저 체지방률이 엄청 신경쓰인단말이야..? 근력운동 해야되나

[익인2]

키가 작은게 원인이라 엄청 막 신경쓸 필요는 없어보여 근육량 늘면 자연스레 해결될 정도?

[글쓴이]

아악 내 키 작은거 어캐알았어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 운동해야겠다